Como trazer todos os seus chakras em equilíbrio para viver uma vida harmoniosa

É tudo uma questão de equilíbrio - equilíbrio no corpo, mente e espírito. E com esse equilíbrio surge um equilíbrio na vida em termos de vários aspectos dele.

Tudo está interconectado, e os sete chakras são uma ótima maneira de entender a interconexão entre seu corpo, mente e espírito e sua vida como um todo.

Aqui, você aprenderá como pode equilibrar todos os chakras para alcançar uma vida perfeita e harmoniosa.

Qual dos seus chakras precisa de mais atenção? Você está prestes a descobrir.

A roda da vida

A palavra chakra significa roda em sânscrito. Isso ocorre porque cada um dos chakras está conectado ao próximo e cria loops de energia que circundam o corpo. E todo centro de energia representa esse ou aquele aspecto da sua vida.

Aqui está uma descrição dos 7 chakras mais significativos e o que eles representam:

1. Chakra Raiz

Cor: Vermelho

Elemento:  Terra

Posição:  Base da Coluna Vertebral

Objetivo:  Corresponde ao corpo físico e à conexão com a Terra. Assim como uma fundação, ela se preocupa com o básico da sobrevivência: comida, abrigo, segurança, conforto e pertença.

Quando seu Chakra Raiz  está bloqueado, você pode experimentar...

• Sentindo-se preso e lento

• Estresse devido à dependência excessiva de circunstâncias externas

• Problemas financeiros persistentes

• Sentindo que você foi abandonado por seus pais

• Ódio e raiva por seu corpo

• Sentindo que você não é bom o suficiente do jeito que é

Quando seu Chakra Raiz estiver aberto, você…

• Tem uma forte conexão com sua família

• Tem amigos que são como família para você

• Sente-se querido e amado

• Sente-se satisfeito com seu corpo

• Está confiante com dinheiro

• Sempre tem o suficiente para o que você precisa e deseja

• Sente-se seguro na Terra e no seu caminho

Afirmação que ajuda a curar seu chakra da raiz:

"Eu estou seguro. Eu estou seguro na Terra. Estou seguro no meu caminho."

2. Chakra Sacral

Cor:  Laranja

Elemento:  Água

Posição:  Abaixo do umbigo. Olhando o corpo da cabeça aos pés, este é o seu centro físico.

Objetivo:  Sexualidade, a natureza de seus relacionamentos, liberdade de culpa, prazer, sensação, criatividade e alegrias da vida.

Quando seu chakra sacral está bloqueado, você pode experimentar...

• Dificuldade em se tornar emocional e sexualmente íntimo

• A crença de que o sexo é ruim, que pode machucá-lo, ou você sente que precisa ser sexy para ser amado

• Sentimentos de abuso, mágoa e confusão

• Desconfia que você pode ser amado por ser você

• Uma luta por uma auto-imagem saudável

• Uma série de relacionamentos tóxicos e malsucedidos

Quando seu Chakra Sacral está aberto…

• Você tem um forte senso de sua sexualidade e a reconhece como uma de suas energias criativas mais poderosas

• Você cria experiências sexuais saudáveis com outras pessoas que o honram, desfruta de muitas maneiras diferentes na vida

• Você é criativo em todos os seus empreendimentos

Afirmação que ajuda a curar seu chakra sacral:

“Estou conectado à minha comunidade. Eu estou conectado à minha família. Minha sexualidade sensual serve de combustível para meus empreendimentos criativos.”

3: Chakra do Plexo Solar

Cor:  Amarelo

Elemento:  Fogo

Posição:  Acima do umbigo - duas polegadas abaixo do esterno.

Objetivo:  Relacionamento consigo mesmo, poder pessoal, auto-estima e liberdade da vergonha.

Quando o seu chakra do plexo solar está bloqueado, você pode experimentar…

• Sentindo-se impotente ou vitimizado

• Dando seu poder a outras pessoas quando achar necessário, para manter a paz nos relacionamentos

• Dificuldade em agir em seus sonhos devido à baixa auto-estima

• Dores de estômago e ansiedade

Quando seu Chakra do Plexo Solar estiver aberto, você…

• Tem um forte senso de seu próprio poder e como usá-lo de maneira saudável

• Admira outras pessoas com poder e influência e escolhe imitar essas pessoas 

• Deseja usar seu poder e influência para o bem no mundo

• Confia na sua intuição e orientação interior

• Não sente necessidade na confirmação e validação de outras pessoas

Afirmação que ajuda a curar seu chakra do plexo solar:

"Confio na minha intuição e orientação e a sigo onde quer que ela me leve, sem questionar e hesitar."

4. Chakra do Coração

Cor: Verde

Elemento:  Ar

Posição: Centro do peito

Objetivo:  Amor e espiritualidade, compaixão, zona emocional, masculino / feminino do eu e perdão.

Amor não significa apenas amor pelos outros; também se aplica ao amor próprio e à aceitação própria.

Quando seu chakra do coração está bloqueado, você pode experimentar...

• Medo de compromisso e sentimento de que você precisa agradar os outros para ser amado

• Prejudica-se por relacionamentos passados e agora sente que precisa se proteger contra ser machucado novamente

• Problemas em dar e receber amor e ser compassivo

• A necessidade de guardar rancor

• Doenças cardíacas, asma e alergias

Quando seu Chakra do Coração está aberto, você…

• Se sente confortável em seus relacionamentos

• Dá e recebe amor facilmente

• Sente um sentimento sincero de gratidão por quão maravilhosa é sua vida

• Aprecia os outros e sente compaixão por si e pelos outros sem sentir pena de ninguém

• Ama-se incondicionalmente

Afirmação que ajuda a curar o chakra do coração:

“Eu sou uma expressão divina de amor incondicional. Eu realmente me amo. O amor é tudo o que sou e sempre será. O amor incondicional pela Fonte é o meu direito de primogenitura”.

5. Chakra da Garganta

Cor: Azul

Elemento:  Som

Posição: Centro da garganta

Objetivo:  Seu centro de comunicação - sua voz, sua auto-expressão criativa. Falando sua verdade, vindo do centro de sua força de vontade, ouvindo e sendo ouvido.

Quando seu chakra da garganta está bloqueado, você pode experimentar...

• Medo de falar e dizer o que você quer ou sente

• Sentindo-se inclinado a ir junto com os outros, para não incomodar ninguém

• Frustração porque você não sente que outras pessoas ouvem o que você tem a dizer

• Dor de garganta ou sensação de garganta bloqueada

Quando seu Chakra da Garganta estiver aberto, você…

• Sente-se à vontade para falar sua verdade

• Experimenta outras pessoas ouvindo você

• Sente que você é ouvido e honrado por sua verdade

• Sabe que você é o único responsável por se expressar de maneira aberta e honesta

Afirmação que ajuda a curar o chakra da garganta:

“Eu falo minha verdade livre e abertamente, sendo honesto comigo mesmo e com os outros. Estou seguro para me expressar com sinceridade. Minha honestidade atrai o que eu mereço no meu caminho.”

6. Chakra do Terceiro Olho

Cor:  Indigo

Elemento:  Luz

Posição: Entre as sobrancelhas

Objetivo:  Responsável por habilidades psíquicas, como a intuição, bem como seu senso de propósito na vida - auto-reflexão, visualização, discernimento e confiança em sua própria intuição.

Quando seu chakra do terceiro olho está bloqueado, você pode experimentar...

• Uma luta para encontrar sentido na vida e frequentemente se perguntar: "Por que estou aqui?"

• Desconecta-se da sua intuição

• Dificuldade em tomar decisões

• Sente-se perdido quando se trata de seu propósito espiritual e caminho na vida

• Frustração por haver algo errado ou desalinhado

• Dores de cabeça e tensão na área da testa

Quando seu Chakra do Terceiro Olho está aberto, você…

• Confia e age com confiança

• Tem um forte senso de sua própria verdade interior, ouça e siga-a enquanto ela o orienta em seu caminho de vida

• Sabedoria interior e clareza no seu caminho

• Forte conexão com o amor celestial

Afirmação que ajuda a curar seu chakra do terceiro olho:

“Estou conectado com o amor celestial que atravessa meu vaso e minha vida. Confio na minha sabedoria interior e tenho total clareza no meu caminho.”

7. Chakra da Coroa

Cor:  Violeta

Elemento:  Pensamento

Posição: Topo da cabeça

Objetivo:  Esta é a conexão entre você e o divino. É responsável pela espiritualidade, sistemas de crenças, revelação, consciência divina e iluminação. Suas funções cerebrais e sistema nervoso central são controlados pelo chakra da coroa.

Quando seu Chakra da Coroa está bloqueado, você pode experimentar...

• Solidão, insignificância e falta de objetivo

• Um forte apego às posses e realizações materiais (e se define de acordo com elas) e uma desconexão do lado espiritual da vida

• Falta de conexão ou orientação de um poder superior

• Sentindo-se indigno de ajuda espiritual e raiva por seu poder superior ter abandonado você

• Enxaqueca e dores de cabeça tensionais

Quando seu Chakra da Coroa está aberto, você…

• Sente-se conectado a um poder superior e à sensação de estar sendo vigiado e cuidado

• Sabe que você merece imensas bênçãos

• Sente imensa gratidão pelo amor e apreciação universal que sente por si e pelos outros.

• Conexão com a Fonte e a mãe Terra

Afirmação que ajuda a curar seu chakra do terceiro olho:

"Estou transmutando qualquer coisa que não sirva ao meu propósito mais alto e ao meu caminho hoje."

Quando os sete chakras estão em equilíbrio, a vida é boa, e tudo está como deveria ser.

Como você desbloqueia seus chakras?

Existem muitas maneiras pelas quais você pode abrir seus chakras quando souber que eles estão entupidos ou bloqueados.

Esses são:

• Meditação

• Mudras e Mantras

• Jóias Chakra

Em primeiro lugar, a meditação é uma das melhores maneiras de abrir seus chakras. Com uma consciência poderosa e foco concentrado, você pode corrigir os sintomas dos chakras bloqueados por conta própria.

Ou, você pode tentar mudras e mantras para desbloquear um chakra bloqueado. Mudras são posturas de mãos e mantras são cantos que você usa durante a meditação para ajudá-lo a se concentrar em um chakra específico que deseja abrir ou desobstruir.

E, finalmente, as jóias dos chakras são pedaços de pedras e minerais semipreciosos que você também pode usar na sua vida diária e na meditação. A energia dos cristais afeta seus chakras e ajuda a abri-los.

O que é uma limpeza de chakra?

A limpeza dos chakras é uma prática espiritual que visa remover o bloqueio de emoções e energia.

Destina-se também a ajudá-lo a deixar para trás o que está por trás e seguir em frente com uma mente e um coração claros.

A limpeza dos chakras é outro método para desbloquear seus chakras e pode ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e equilibrada.

Alcance o equilíbrio perfeito na vida desbloqueando seus 7 chakras

Já sentiu que você não era bom o suficiente?

Tendo problemas com suas finanças? Ou talvez você sinta que algo está errado (mas você não sabe o que)?

Estes podem ser sintomas de um chakra bloqueado.

Os chakras bloqueados criam muito desequilíbrio em nossas mentes, corpos e espírito. Consequentemente, todos os outros aspectos de nossas vidas - como finanças, relacionamentos, carreira e saúde - também começam a sofrer.

Felizmente, podemos desbloquear nossos chakras e restaurar o fluxo de energia celestial em nossos corpos.

Uma vez que nossas energias fluam naturalmente, seremos capazes de quebrar o ciclo de dor, frustração e ansiedade. Começaremos a levar uma vida mais equilibrada, completa e realizada.

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Qual é a diferença entre Espiritismo e Espiritualismo?

Tanto o Espiritismo quanto o Espiritualismo acreditam que o mundo espiritual existe e os espíritos têm um impacto sobre os seres humanos. O impacto pode ser positivo ou negativo, informativo ou enganoso. Tanto o Espiritismo quanto o Espiritualismo concordam que continuamos a viver após a morte física no “Mundo Espiritual”. Ambos acreditam em habilidades psíquicas ou paranormais, como a clarividência, que possibilitam aos "paranormais" talentosos ver o que é invisível para a maioria das pessoas. Tanto o Espiritismo quanto o Espiritualismo acreditam que a cura espiritual tem muitas formas e pode ter um impacto muito positivo na saúde física.

 

O espiritualismo existia antes do espiritismo. Assim, o Espiritismo pode ser considerado uma ramificação do Espiritualismo, mas com uma missão diferente. O Espiritismo é orientado para apoiar a evolução espiritual de maneiras concretas. O Espiritismo tem uma filosofia coerente e princípios convincentes sobre como viver juntos para alcançar o crescimento espiritual. O espiritualismo, em suas origens, foi orientado para explorar os fenômenos incomuns do contato espiritual. Não possui filosofia ou princípios coesos para viver em suas origens.

Hoje, a maioria dos espiritualistas abraça o ideal da evolução espiritual. No entanto, eles ainda não seguem uma filosofia. Há muitos paranormais que escreveram livros e exibiram seus dons de clarividência e cura em apresentações e consultas particulares, que são as figuras dos espiritualistas. 

O Espiritismo Hoje

Um francês acadêmico, Allan Kardec, nasceu o Espiritismo na década de 1850 na França. Ele fez 1001 perguntas a médiuns psíquicos sobre questões existenciais básicas e, em seguida, reuniu as respostas em 5 livros fundamentais . As perguntas respondidas foram: “Qual é o propósito da vida? O que acontece na morte? Espíritos desencarnados interagem com seres humanos corporificados? Ele publicou as respostas semelhantes de médiuns qualificados que canalizaram informações de espíritos altamente evoluídos.

Em resumo, os livros de Kardec refletem: O objetivo da vida é o crescimento espiritual, isto é, tornar-se mais compassivo e sábio. Continuamos voltando (reencarnando) por vidas sucessivas para nos aproximarmos da meta. O karma reina; o universo é dirigido por causa e efeito. Jesus Cristo é um excelente exemplo de uma pessoa que alcançou a meta. Alguns dizem que o Espiritismo é um caminho do cristianismo prático. Kardec esclareceu que nem todos os espíritos têm intenção positiva, por isso devemos ter muito cuidado se nos abrirmos ao contato espiritual.

Os Centros Comunitários Espíritas evoluíram para apoiar aqueles que querem evoluir espiritualmente. Esses centros estão em muitos países, mas a maioria está localizada nas Filipinas e no Brasil. Eles oferecem cura espiritual (por exemplo, imposição de mãos), aulas, treinamento de curadores, palestras inspiradoras e comunhão. Pessoas de todas as religiões são bem-vindas. O espiritismo não é uma religião; é um caminho da vida com uma filosofia que ressoa com muitos. Mais de 20 a 40 milhões de brasileiros usam os Centros Comunitários Espíritas quando precisam de ajuda com doenças físicas ou problemas psicológicos. Existem 50 hospitais psiquiátricos espíritas no Brasil que combinam cura espiritual com psiquiatria convencional.

O Espiritualismo Hoje

O espiritualismo nasceu em 1848 nos EUA com duas meninas, as irmãs Fox, que relataram ouvir batidas dentro das paredes de sua casa sem relação com as ações físicas de ninguém. Através de suas habilidades psíquicas, elas receberam uma comunicação espiritual explicando a batida. A mensagem era: um esqueleto foi enterrado no porão de sua casa. Elas localizaram o esqueleto do homem que havia sido assassinado e enterrado lá. As autoridades da cidade corroboraram sua história, pois procuravam o corpo desse homem depois que ele havia desaparecido. Assim, a sintonia psíquica das irmãs Fox com os sons, e sua interpretação deles, provou ser válida.

O público ficou intensamente fascinado com fenômenos que provêm de espíritos interagindo com seres humanos como resultado das irmãs Fox. Grandes exposições dramáticas, onde pessoas como as irmãs Fox estavam em exibição por uma taxa, tornaram-se populares. O drama e o suspense em torno dos fenômenos psíquicos aumentaram quando alguns quiseram provar que o contato com os espíritos não existia e inventaram maneiras de zombar das irmãs Fox e de outros médiuns. No entanto, o fascínio por obter informações discretas dos espíritos aumentou. As explorações prosseguiam em salas de estar com sessões espíritas, onde pequenos grupos se abriam à comunicação com os espíritos. Até o Presidente Lincoln participou de algumas sessões em Washington, DC. Eles lhe deram informações úteis em sua Presidência relacionadas à Guerra Civil. 

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Acesso à 5a. Dimensão

Ao olharmos para a evolução em termos de dimensões, devemos começar com a forma. A forma passa a existir na 2ª dimensão. 2D é apenas forma e não tem consciência. Objetos pertencem ao 2D. Eles são os adereços que preparam o cenário para a nossa experiência física da realidade.

Na 3ª dimensão, a consciência surge e inicia sua trajetória em direção ao despertar, também conhecido como auto-realização. Em 3D, a consciência humana está consciente principalmente de sua manifestação física e tem pouca ou nenhuma conexão com sua essência espiritual. O processo de ir além da 3ª dimensão para as dimensões superiores é o que mais tipicamente nos relacionamos como transcendência espiritual. É aqui que nos afastamos do físico e adquirimos consciência do espiritual.

 A 5ª dimensão (5D) é a primeira das dimensões espirituais mais altas, voltando à fonte de energia. É um plano de consciência. É uma realidade percebida. É uma gama de frequências. É um estado de ser. A 5ª dimensão ressoa em uma frequência mais alta que a 3ª dimensão, de onde a maioria da humanidade tem experimentado a realidade até agora. Na 3ª dimensão, nossa realidade é distorcida, de modo que nos sentimos separados do campo unificado da consciência. Na 3ª dimensão, a ilusão de medo, separação e escassez aparece como realidade. Como resultado, impulsos reacionários, como raiva, tristeza e outras emoções de baixa frequência, são comuns diante das circunstâncias de nossas vidas.

 

O planeta Terra, um ser consciente e em evolução, já começou sua própria transição para as frequências da 5ª dimensão. Com sua ascensão, a 5ª dimensão também está se tornando disponível para todos os seres humanos que a habitam. Isso explica por que os sistemas sócio-políticos executados em 3D estão perdendo sua integridade e apoio popular. Sua disfuncionalidade, que antes parecia fazer total sentido, agora parece quebrada, injusta e incapaz de servir ao bem-estar da população humana.

 Enquanto um número crescente de nós tem acesso à 5ª dimensão, a maioria ainda vive em algum lugar entre a 3ª e a 4ª dimensão. Às vezes, descobrimos que somos capazes de preencher bem-aventurados, agir com compaixão, generosidade ou perdão em relação a nós mesmos e aos outros. Há também momentos em que ficamos presos ao medo, tristeza, raiva ou culpa. A transição do 3D para o 5D não é um processo de uma etapa para a maioria das pessoas. É um estado de ser que podemos vislumbrar / provar e depois perder, para obter uma visão / provar novamente e perder novamente. Quando perdemos o acesso às frequências e emoções, pensamentos e ações relacionadas de 5D, provavelmente voltamos ao 3D. 

Este é um bom momento para analisar a quarta dimensão. A quarta dimensão funciona um pouco como um elevador. Pode nos levar para cima, e também pode nos derrubar. É um lugar que nos dá acesso à 5ª dimensão ou nos leva à 3ª dimensão.

O que abre a porta para a quarta dimensão é tipicamente uma forte emoção.

Quando nossos sentimentos são fortemente ativados, entramos na frequência da 4ª dimensão através do portal do coração. A partir daí, se focarmos em pensamentos reativos e negativos que nos fazem sentir pesados com emoções de baixa frequência, cairemos na terceira dimensão. Mas, se focarmos nossa atenção na escolha de pensamentos positivos que ressoam com emoções de alta frequência, teremos a chance de sintonizar a frequência da 5ª dimensão. 

Muito simples, certo?

Certo. A equação é simples de entender intelectualmente, mas entrar na 5D é muito mais desafiador na prática. A simplicidade em entender o processo, no entanto, se nada mais, nos leva à porta de entrada da possibilidade de ascensão. É por isso que eu amo colocar a ascensão espiritual no contexto das dimensões. Quando olhamos dessa maneira, fica difícil acreditar que alguém ciente dessa possibilidade queira vibrar em 3D quando puder escolher vibrar em 5D? Por que alguém escolheria medo, tristeza ou raiva, em vez de alegria, bondade e paz? Nesse contexto, acho que a escolha se torna bem simples e óbvia. 

A escolha é o presente principal da 4ª dimensão.

 

Em 3D não há escolha. Há apenas reação às circunstâncias. Em 4D, no entanto, temos acesso à escolha. No caso da reação, se percebermos que não precisamos reagir automaticamente, mas que podemos fazer uma pausa e optar por responder conscientemente à pessoa ou à situação em questão, estamos no limite da quarta dimensão. Aqui, neste momento, temos a opção de tomar o terreno mais alto.

Com essa consciência recém-encontrada, podemos praticar o passeio de elevador. Observe quando algo o desencadeia emocionalmente. Você não terá que esperar muito por esta oportunidade, pois provavelmente será acionado em um dos seus próximos encontros hoje. Se alguém o incomoda, observe o gatilho emocional e veja se você pode mudar sua interpretação do encontro / situação / pessoa para algo positivo e empoderador. Você terá que se concentrar um pouco. Você pode até ter que fingir primeiro. Não se preocupe, apenas simule. De qualquer maneira, sua realidade é uma ilusão; assim, você pode transformar a ilusão em uma que se sente bem, e não em uma que se sente mal. Ao desviar a atenção da emoção de aborrecimento e concentrá-la em uma interpretação empoderadora da situação ou da pessoa que você acabou de encontrar, você experimentará a opção para uma resposta emocional diferente. Essa resposta emocional consciente transformará a espiral descendente que foi acionada com um gatilho e a lançará de cabeça para uma espiral ascendente que dará lugar a frequências emocionais mais altas. Quanto mais fogo você alimentar suas frequências emocionais mais altas, mais aterrado você ficará nelas. É literalmente apenas uma questão de prática em andamento.

 

1. Observe o gatilho.

 

2. Pausa.

 

3. Escolha uma resposta de alta frequência em vez de uma reação automática.

 

4. Experimente a mudança. 

Se experimentar a vida pelas lentes de 5D lhe interessa, comece a praticar hoje. Assim como todas as outras habilidades da vida, esta exige vontade e compromisso com a prática. Com o tempo, você perceberá que sua capacidade de capturar o momento da escolha em detrimento da reação se tornará mais fácil e rápida. No momento da escolha, se você optar por uma resposta consciente e de alta vibração em vez de uma reação de baixa vibração, você sozinho aumentará sua frequência e iniciará sua jornada ascendente. Esta possibilidade está agora disponível para todos nós.

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Como perdoar a si mesmo e aos outros

Quando alguém com quem você se importa a magoa, você pode se apegar à raiva, ressentimento e pensamentos de vingança - ou abraçar o perdão e seguir em frente. Quem não foi ferido pelas ações ou palavras de outro? Talvez um pai ou mãe tenha criticado você constantemente, um colega sabotou um projeto ou seu parceiro teve um caso. Ou talvez você tenha tido uma experiência traumática, como sofrer abuso físico ou emocional de alguém próximo a você. Essas feridas podem deixá-lo com sentimentos duradouros de raiva e amargura - até vingança. Mas se você não pratica perdão, pode ser quem paga mais caro. 

Ao abraçar o perdão, você também pode abraçar a paz, a esperança, a gratidão e a alegria. Considere como o perdão pode levá-lo ao caminho do bem-estar físico, emocional e espiritual.

 

O que é perdão? 

O perdão significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Geralmente, porém, envolve uma decisão de deixar ir ressentimento e pensamentos de vingança. O ato que magoou ou ofendeu você pode estar sempre com você, mas o perdão pode diminuir seu domínio sobre você e ajudar a libertá-lo do controle da pessoa que o prejudicou. O perdão pode até levar a sentimentos de compreensão, empatia e compaixão por quem o magoou. Perdoar não significa esquecer ou desculpar o dano causado a você ou compensar a pessoa que causou o dano. O perdão traz um tipo de paz que ajuda você a continuar com a vida. Quais são os benefícios de perdoar alguém? Abandonar rancores e amarguras pode abrir caminho para melhorar a saúde e a paz de espírito. 

O perdão pode levar a:

• Relações mais saudáveis 

• Saúde mental melhorada 

• Menos ansiedade, estresse e hostilidade 

• Pressão arterial mais baixa

• Menos sintomas de depressão 

• Um sistema imunológico mais forte 

• Saúde cardíaca melhorada

• Auto-estima melhorada

 

Por que é tão fácil guardar rancor? 

Ser ferido por alguém, especialmente alguém que você ama e confia, pode causar raiva, tristeza e confusão. Se você se debruçar sobre eventos ou situações prejudiciais, rancores cheios de ressentimento, vingança e hostilidade podem criar raízes. Se você permitir que sentimentos negativos amontoem sentimentos positivos, você pode se ver engolido por sua própria amargura ou sentimento de injustiça. Algumas pessoas são naturalmente mais tolerantes que outras. Mas, mesmo que você seja rancoroso, quase todo mundo pode aprender a perdoar mais. 

Quais são os efeitos de guardar rancor? 

Se você não perdoa, pode: 

• Ter raiva e amargura em todos os relacionamentos e novas experiências. 

• Envolver-se tão errado que você não pode aproveitar o presente.

• Ficar deprimido ou ansioso. 

• Sentir que sua vida não tem significado ou propósito, ou que você está em desacordo com suas crenças espirituais.

• Perder uma conexão valiosa e enriquecedora com os outros.

 

Como chego a um estado de perdão? 

O perdão é um compromisso com um processo personalizado de mudança. Para passar do sofrimento ao perdão, você pode: 

• Reconhecer o valor do perdão e como ele pode melhorar sua vida. 

• Identificar o que precisa de cura e quem precisa ser perdoado e para que.

• Considerar ingressar em um grupo de apoio ou procurar um conselheiro. 

• Reconhecer suas emoções sobre o dano causado a você e como elas afetam seu comportamento e trabalhe para liberá-las. 

• Escolher perdoar a pessoa que o ofendeu.

• Afastar-se do seu papel de vítima e liberar o controle e o poder que a pessoa e a situação ofensivas tiveram em sua vida.

 

Ao deixar de lado os rancores, você não definirá mais sua vida pela forma como foi ferida. Você pode até encontrar compaixão e compreensão. 

O que acontece se eu não puder perdoar alguém? 

O perdão pode ser desafiador, especialmente se a pessoa que o machucou não admitir o erro. 

Se você estiver preso: 

• Pratique empatia. Tente ver a situação do ponto de vista da outra pessoa. 

• Pergunte a si mesmo por que ele ou ela se comportaria dessa maneira. Talvez você tivesse reagido da mesma forma se enfrentasse a mesma situação. 

• Reflita sobre os momentos em que machucou os outros e sobre aqueles que o perdoaram.

• Escreva em um diário, ore ou use meditação guiada - ou converse com uma pessoa que você achou sábia e compassiva, como um líder espiritual, um profissional de saúde mental ou um ente ou amigo querido e imparcial. 

• Esteja ciente de que o perdão é um processo, e mesmo pequenas mágoas podem precisar ser revisadas e perdoadas repetidamente. 

O perdão garante a reconciliação? 

Se o evento doloroso envolver alguém cujo relacionamento você valoriza, o perdão pode levar à reconciliação. Nem sempre é esse o caso. A reconciliação pode ser impossível se o agressor falecer ou não estiver disposto a se comunicar com você. Em outros casos, a reconciliação pode não ser apropriada. Ainda assim, o perdão é possível - mesmo que a reconciliação não seja.

 

E se a pessoa que estou perdoando não mudar? 

Conseguir que outra pessoa mude suas ações, comportamento ou palavras não é o ponto do perdão. Pense no perdão mais sobre como isso pode mudar sua vida - trazendo paz, felicidade e cura emocional e espiritual. O perdão pode tirar o poder que a outra pessoa continua a exercer em sua vida. 

E se eu sou o único que precisa de perdão?

O primeiro passo é avaliar e reconhecer honestamente os erros que você cometeu e como eles afetaram os outros. Evite julgar-se muito severamente. Se você realmente sente muito por algo que disse ou fez, considere admitir para aqueles que prejudicou. Fale de sua sincera tristeza ou arrependimento e peça perdão - sem dar desculpas. Lembre-se, no entanto, você não pode forçar alguém a perdoá-lo. Outros precisam passar ao perdão em seu próprio tempo. Aconteça o que acontecer, comprometa-se a tratar os outros com compaixão, empatia e respeito.

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