Crenças limitantes

Crenças limitantes são aquelas que nos constrangem de alguma maneira. Apenas acreditando neles, não pensamos, fazemos ou dizemos as coisas que eles inibem. E, ao fazer isso, empobrecemos nossas vidas.

Podemos ter crenças sobre direitos, deveres, habilidades, permissões e assim por diante. As crenças limitantes costumam ser sobre nós mesmos e nossa identidade própria . As crenças também podem ser sobre outras pessoas e o mundo em geral. De qualquer forma, eles infelizmente nos limitam.

Eu faço / não

Podemos nos definir pelo que fazemos ou não. Posso dizer 'sou contador', o que significa que não pratico marketing e nem devo pensar nisso e, consequentemente, falho em vender bem meus serviços.

Outra crença limitante comum é sobre como nos julgamos. Pensamos “eu não mereço ...” e, portanto, não esperamos ou buscamos coisas.

Eu não posso

Muitas vezes temos auto-imagens limitadas do que podemos e do que não podemos fazer. Se eu penso 'não posso cantar', nunca tentarei ou não vou a aulas de canto para melhorar minha capacidade. Este é o cerne de muitas declarações do tipo "não posso": acreditamos que nossas habilidades são fixas e que não podemos aprender.

Eu devo / não devo

Estamos vinculados a valores , normas, leis e outras regras que restringem o que devemos e o que não devemos fazer. No entanto, nem todos são obrigatórios e alguns são claramente limitativos. Se eu penso "devo limpar a casa todos os dias", isso me rouba tempo que pode ser gasto em algo mais produtivo.

Eu sou / não sou

O verbo “ser” é uma coisinha perniciosa e, como pensamos “eu sou”, também pensamos “não sou” ou “não posso”. Por exemplo, podemos pensar “eu sou um artista” e, assim, concluir que nunca podemos ser bons em matemática ou não devemos sujar nossas mãos com trabalho manual.

O pensamento “eu sou” assume que não podemos mudar. Quer eu pense “eu sou inteligente” ou “eu não sou inteligente”, qualquer crença pode me impedir de procurar aprender. “Eu sou” também leva à generalização, por exemplo, onde “eu sou estúpido” significa “tudo de mim é idiota e tudo de idiota é tudo de mim”. Um enquadramento melhor é conectar o verbo ao ato individual, como "Isso foi uma coisa estúpida de se fazer".

Quando combinado com valores temos crenças sobre se uma pessoa está certa ou errada, boa ou má.

Outros são / vão

Assim como temos crenças limitantes sobre nós mesmos, também temos crenças sobre outras pessoas , o que pode nos limitar de várias maneiras. Se acharmos que os outros são mais capazes e superiores, não os desafiaremos. Se os vemos como egoístas, não podemos pedir que nos ajudem.

Muitas vezes adivinhamos o que os outros pensam com base em nossa " teoria da mente" " e nas crenças sobre eles. Essas suposições costumam estar erradas. Por isso, podemos acreditar que eles não gostam de nós quando na verdade não têm uma opinião específica ou até pensam que somos bastante gentis. De nossas suposições em seus pensamentos, deduzimos suas ações prováveis, as quais podem estar completamente erradas. Perante esta evidência, é surpreendente quantos ainda se mantêm nas crenças originais.

Como o mundo funciona

Além das crenças limitantes acima, pode haver todo tipo de crença sobre “como o mundo funciona”, desde as leis da natureza até a propriedade dos materiais. Isso pode levar a qualquer coisa, desde a crença de que todos os cães vão morder até a idéia de que viajar de avião é perigoso.

Por que limitamos nossas crenças?

Experiência

Uma maneira fundamental pela qual formamos nossas crenças é através de nossas experiências diretas. Agimos, algo acontece e tiramos conclusões. Muitas vezes, essas crenças são úteis, mas também podem ser muito limitantes.

Particularmente quando somos jovens e temos poucas experiências, podemos formar conclusões falsas e limitantes. A natureza nos constrói dessa maneira para nos manter fora de perigo. Aprendemos e construímos crenças mais rapidamente a partir de experiências prejudiciais. Colocar o dedo em um fogão quente dói muito, por isso acreditamos que todos os fogões são perigosos e nunca mais os tocamos. Se der um soco em outra criança resultar em uma surra sonora, podemos, a partir de então, acreditar que somos fracos.

Educação

Ao formar nossas percepções do mundo, não podemos depender de experiências para tudo. Por isso, lemos e ouvimos pais e professores sobre como o mundo funciona e como se comportar nele.

Mas nossos professores nem sempre são tão bem informados. Também aprendemos com o que os colegas nos dizem e são "infectados" por suas crenças, o que pode ser muito limitante.

A educação é uma faca de dois gumes, pois indica que o desejo é certo e errado, bom e ruim. Isso ajuda você a sobreviver e crescer, mas apenas porque lhe disseram algo, você nunca pode tentar as coisas e perder experiências e conhecimentos agradáveis e úteis.

Lógica defeituosa

Nas decisões, fazemos estimativas de "retorno do investimento" e concluímos facilmente que o investimento de tempo, esforço e dinheiro é insuficiente e que há uma baixa chance de sucesso e alta chance de falha. O retorno pode até ser negativo, pois somos prejudicados de alguma forma.

As pessoas cometem muitos erros de decisão, por exemplo, com base em uma estimativa pobre de probabilidades. Pegamos alguns dados e os generalizamos para tudo. Seguimos palpites baseados mais em esperanças e medos subconscientes do que na realidade.

A palavra "porque" pode ser surpreendentemente perigosa. Quando a usamos, parece que estamos usando um bom motivo, mas pode não ser assim. Gostamos de entender causa e efeito e muitas vezes não desafiamos o raciocínio que usa os mecanismos do argumento racional.

Com licença

Uma razão pela qual usamos lógica defeituosa e formamos crenças limitantes é nos desculpar daquilo que percebemos serem nossas falhas.

Quando fazemos algo e não funciona, geralmente explicamos nosso fracasso, formando e usando crenças que justificam nossas ações e nos deixam sem culpa. Mas, ao fazer isso, não aprendemos e cada vez mais nos esquecemos, limitando o que pensaremos e faremos no futuro.

Medo

As crenças limitantes geralmente são motivadas pelo medo. Travar a crença no lugar é o medo de que, se formos contra as crenças, necessidades profundas serão prejudicadas.

Muitas vezes, há um forte componente social em nossas decisões e o pensamento de crítica, ridículo ou rejeição por outros é suficiente para nos inibir poderosamente. Também tememos que possamos ser prejudicados de alguma forma por outros, e assim evitá-los ou procurar apaziguá-los.

E daí?

Há também a questão de saber se as crenças limitantes são realmente boas para nós e se elas nos impedem de causar danos. Na prática, algumas crenças que nos limitam são, na verdade, crenças válidas que valem a pena ser mantidas. O problema está dizendo a diferença. A realidade é que muitos de nós erram do lado da segurança percebida (e não necessariamente real). As crenças limitantes são errôneas, baseadas em "fatos" errados e, portanto, nos levam a tratar as coisas com cautela indevida.

Portanto, se você quiser superar as crenças limitantes , primeiro reconheça-as e depois aja para mudar o que você acredita.

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