Chorar é uma resposta natural à tristeza, felicidade ou opressão. Mas alguns de nós não podem negar que choram mais facilmente do que aqueles que nos rodeiam. 
Algumas pessoas choram quando se sentem estressadas ou oprimidas, quando sentem dores físicas, quando escutam uma música bonita ou quando seus amigos estão tristes. As pessoas nem sempre gostam disso. Às vezes recebem críticas bem-humoradas de amigos até desaprovação total, especialmente se choram no local de trabalho.
Os psicólogos acreditam que aproximadamente 1 em cada 5 pessoas - incluindo homens e mulheres - são conhecidas como pessoas altamente sensíveis. Sentem e processam o entorno mais profundamente do que os não-sensíveis, incluindo estímulos físicos e sinais emocionais. Em outras palavras: vivem um mundo muito diferente do que todos os outros.
As emoções realmente os atingem com mais força, e muitas vezes, isso vem na forma de lágrimas.
Ser uma pessoa altamente sensível é considerado normal e saudável - então por que alguns de nós choram tanto? Vamos dar uma olhada no que está acontecendo por trás das lágrimas. Embora nem todos os altamente sensíveis chorem com facilidade, acho que há cinco grandes razões para isso:
1. Nosso cérebro está preparado para respostas emocionais maiores
Os cérebros dos altamente sensíveis experimentam emoções mais vividamente do que os cérebros não-altamente sensíveis.
Ser altamente sensível está ligado a um gene que "aumenta" a intensidade com que experimentamos emoções. Esse gene também afeta uma área na frente do cérebro, conhecida como córtex pré-frontal ventromedial, que afeta a regulação emocional.
Isso significa que podemos sentir nossas próprias emoções mais poderosamente. Felicidade, tristeza, frustração e muito mais - e chorar é uma maneira natural de processar e liberar essas emoções. (É importante ressaltar que essas emoções fortes ainda são consideradas normais. Se você é um altamente sensível, isso não significa que você tenha algum tipo de distúrbio - e, em muitos casos, sua sensibilidade é uma vantagem).
Em outras palavras, chorar com facilidade é literalmente parte da anatomia do nosso cérebro altamente sensível. Então, da próxima vez que você for o único a chorar em um filme triste, às lágrimas por uma bela obra de arte ou a se afastar para lidar com emoções fortes durante um projeto estressante, saiba que está funcionando exatamente como foi projetado.
2. Somos naturalmente mais empáticos - e as emoções dos outros podem ser pesadas
As pessoas altamente sensíveis não apenas sentem suas próprias emoções fortemente, mas elas "absorvem" as emoções daqueles que as rodeiam. Isso nos torna incrivelmente empáticos - ter a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outras pessoas.
Um estudo de 2014 publicado na revista Brain and Behavior constatou que pessoas altamente sensíveis tinham mais atividade cerebral em determinadas áreas ao olharem fotos de seus entes queridos. Os pesquisadores usaram ressonância magnética funcional para escanear o cérebro dos participantes.
Eles descobriram que os altamente sensíveis - quando observavam fotos de seus parceiros e estranhos fazendo expressões felizes ou tristes - tinham mais ativação das áreas do cérebro associadas à empatia e à consciência. Eles também tiveram maior ativação cerebral em áreas envolvidas com atenção e ação.
É por isso que podemos chorar mais facilmente depois de ouvir a triste história de alguém ou de sentir empatia pela dor de um ente querido. Acredito que essa parte de ser um altamente sensível é uma verdadeira superpotência. Embora isso signifique que podemos chorar mais facilmente quando outras pessoas estão sofrendo, também nos torna parceiros, pais e amigos incrivelmente solidários.
3. Somos mais facilmente dominados pelo nosso ambiente
Os altamente sensíveis são mais sensíveis a estímulos externos e altamente responsivos a pequenas mudanças em nosso ambiente. Sentir tudo muito mais além dos estressores da vida cotidiana pode se esgotar rapidamente. Para outros, pode parecer que estamos exagerando ou ficando chateados sem motivo. Na realidade, é uma resposta natural ao processamento de informações tão minuciosamente.
Isso pode afetá-los muito durante situações de alto estímulo, como festas. A música alta, a dança, a bebida e vários outros corpos ao seu redor podem causar uma resposta muito emocional. A alta sensibilidade geralmente desencadeia ansiedade social, o que pode fazer chorar se sentir que há muitos olhares sobre si.
4. Os altamente sensíveis podem ficar estressados, ansiosos ou deprimidos mais facilmente
Chorar com facilidade pode ser um sintoma de depressão, ansiedade ou muito estresse em sua vida. Como os altamente sensíveis se sentem tão profundamente e podem sofrer sobrecarga sensorial, são mais suscetíveis a fortes sentimentos de depressão ou ansiedade.
Podem se sentir sozinhos em sua sensibilidade ou se isolar para reduzir o excesso de estímulos. Além disso, pequenas mudanças na vida podem ser mais difíceis para os altamente sensíveis, uma vez que se assustam mais facilmente e passam por momentos difíceis com as mudanças.
Os altamente sensíveis, podem se sentir tristes, estressados ou ansiosos por pequenos momentos que se acumulam ao longo da semana, como:
- Ajudar um amigo através de algo difícil e absorver sua tristeza
- Receber feedback no trabalho em que seu cérebro continua a ruminar
- Estar perto de muitas pessoas e precisar de um tempo sozinho
- Sentir-se muito isolado e desejando conexões mais profundas
- Beber muita cafeína, o que pode causar ansiedade em alguns altamente sensíveis
- Pensar demais no futuro ou no passado
Os altamente sensíveis são conhecidos por começar a chorar no meio da semana, aparentemente sem motivo, e se perguntam o que há de errado com eles.
Mas agora, sabem que são mais facilmente oprimidos. Sabem aprofundar e identificar de onde vem o estresse ou a ansiedade. Então, podem resolver o que está causando isso.
5. Muitas vezes precisam de mais autocuidado que os outros - e chorar pode ser um sinal
Grande parte da nossa sociedade não é construída para pessoas altamente sensíveis. O ritmo de vida rápido e com muitos estímulos pode ser difícil para muitos deles. Até entenderem suas necessidades, podem sentir que precisam "endurecer" ou evitar que suas emoções sejam menos sensíveis. Ironicamente, isso só leva a mais sobrecarga quando tentam encaixar um molde que não é natural para eles.
É por isso que o autocuidado - e buscar ajuda quando precisam - é tão crucial para os altamente sensíveis. Se perceberem que estão chorando com frequência, pode ser um sinal de que precisam resolver certas preocupações em suas vidas ou mudar sua rotina para melhor atender às suas necessidades.
Deixe de ver sua disposição propensa a lágrimas como um sinal de fraqueza. Entenda que é apenas parte de quem você é como uma pessoa altamente sensível. Aprecie sua conexão delicada com emoções muito humanas e não tenha mais medo de expressá-las. Se você chora com facilidade, espero que reconheça essa beleza em si mesmo.
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