Por que você deveria ir à terapia? Porque não apenas conversar com amigos ou familiares quando você tem problemas? Afinal, a terapia pode ser cara ou inconveniente e, pode parecer estranho conversar com alguém que você não conhece sobre seus problemas.
Além disso, como você sabe se o seu problema é grande o suficiente para precisar de terapia? Tudo isso poderia ser resolvido durante o jantar e o vinho com seu melhor amigo?
Essas são perguntas válidas e todas se resumem a saber como a terapia e os conselhos são diferentes.
O que significa receber conselhos
Todos nós podemos ocasionalmente usar algumas palavras sábias de um amigo ou membro da família, mas o conselho tem suas limitações. Aqui estão algumas características dos conselhos que diferem da terapia.
O conselho indica o que fazer
Você procura a opinião de alguém e ela lhe dá. Se você optar por seguir esse conselho é com você, mas o ponto principal é que o conselho geralmente oferece soluções específicas, não uma consideração aberta de todos os fatores ou novas maneiras de estruturar uma situação, como a terapia.
O conselho é tendencioso.
Não apenas seus entes queridos têm opiniões fortes sobre o que é melhor para você, mas todos nós também tendemos a procurar o que queremos ouvir. Quando você consulta alguém que não está desapegado da situação ou do problema, ou seja, um terceiro neutro, pode obter uma opinião tendenciosa que, novamente, não leva em consideração todos os fatores.
O conselho não antecipa necessidades mais complicadas.
Seus entes queridos podem não saber muito sobre dinâmica da personalidade ou problemas de saúde mental. Quando você consulta pessoas que não são especialistas em assuntos tão complexos, elas podem não oferecer soluções que considerem todas as suas necessidades. Nem todo conselho é um bom conselho.
O conselho pode ser criterioso ou exigente.
Nossos entes queridos naturalmente querem o melhor para nós, mas às vezes o melhor é uma questão de opinião.
Muitas pessoas que o amam ainda o julgarão pelas escolhas que você fizer, ou se sentirão magoadas se você rejeitar as sugestões.
Como a terapia é diferente do conselho
Não há nada de errado em procurar conselhos amigáveis; de fato, os terapeutas incentivam ter uma forte rede de confidentes e apoios fora do consultório ou sala de terapia on-line. Ainda assim, a terapia tem benefícios distintos sobre os conselhos. Considere estes benefícios:
A terapia é baseada cientificamente
Um terapeuta tem o treinamento para considerar fatores de personalidade, necessidades de saúde mental e padrões comuns de comportamento humano ao ajudá-lo a solucionar um problema. Embora todo cliente seja único, o funcionamento psicológico humano tem temas e padrões comuns. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender esses padrões, para que você possa tomar a melhor decisão para sua situação específica.
A terapia não julga
Os terapeutas são treinados para manter a neutralidade e ajudá-lo a encontrar suas próprias soluções. Eles não apenas dão conselhos tendenciosos por suas opiniões e experiências pessoais. Além disso, eles não o julgarão por suas escolhas, mas ajudarão você a saber se essas escolhas são as mais eficazes para seus objetivos.
A terapia pode antecipar resultados
Novamente, como um terapeuta entende o comportamento humano, ele pode ajudá-lo a considerar os possíveis resultados de suas escolhas mais detalhadamente. A terapia pode ajudá-lo a pensar em como lidaria com os possíveis resultados - antes de tomar uma decisão.
A terapia pode levar tempo
Ao contrário de amigos ou familiares, que podem querer atualizações e se perguntar porque você não age mais rápido, um terapeuta pode ajudá-lo a resolver os problemas no seu próprio ritmo. Você não se sente pressionado a agir antes de estar pronto. Você também não precisa se explicar se alterar suas decisões depois de pensar sobre elas.
Quando a terapia pode ser a melhor escolha
Como a terapia e os conselhos têm seus benefícios, considere qual deles é mais apropriado para sua situação. Até os terapeutas concordam que nem todo problema requer terapia.
Se você quer saber qual vestido comprar, como escolher um planejador financeiro ou se aceita essa oferta de emprego, os conselhos de familiares e amigos podem funcionar bem.
Para algumas coisas, porém, a terapia pode ser mais apropriada. Aqui estão algumas situações em que você pode querer considerar a terapia.
Problemas interpessoais crônicos
Se seus relacionamentos são uma fonte constante de estresse ou você simplesmente não consegue fugir do conflito, você pode ter seus próprios problemas para examinar. Um terapeuta pode ajudá-lo a determinar onde seus próprios padrões entram em cena, para que você possa melhorar seus relacionamentos em geral.
Sintomas graves de doença mental
Embora o apoio de amigos e familiares seja crucial para a recuperação, nossos entes queridos geralmente não têm treinamento para ajudar com uma condição de saúde mental. A terapia pode ajudá-lo a entender sua condição e necessidades, o que permite que você faça melhor uso da sua rede de suporte.
Assuntos muito pessoais
Uma parte neutra é essencial para a cura de experiências intensamente pessoais e dolorosas, como abuso, trauma ou dependência. Além disso, como esses tipos de desafios geralmente envolvem seus entes queridos, a segurança de um espaço neutro é frequentemente necessária para escapar de uma situação disfuncional ou perigosa.
Em geral, procurar aconselhamento e apoio de amigos ou familiares não é apenas bom, mas é uma maneira saudável de viver.
Às vezes, no entanto, a terapia é a chave para a maneira mais rápida e saudável de mudar partes extremamente pessoais de sua vida.
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