Dor crônica

A realidade das emoções e como elas afetam nossa experiência de dor.

Toda a dor é real e as emoções conduzem a experiência da dor. Esses dois pontos estão intrinsecamente ligados, e eu quero esclarecer alguns conceitos errados comuns sobre a conexão entre os dois.

Toda dor é real

Quando converso com médicos e familiares sobre alguém com dor crônica, a pergunta que ouço com frequência é: "Ele ou ela realmente tem dor?" A resposta é "sim - toda dor é real". A experiência de dor de uma pessoa é exclusiva do indivíduo, e não pode ser medida externamente, com exceção do mapeamento cerebral sofisticado disponível com uma ressonância magnética funcional. Como não há realmente nenhuma maneira de saber quanta dor as pessoas sentem, exceto o que elas dizem, a primeira inclinação é acreditar no que os pacientes dizem.

Sem cérebro, sem dor

Como a experiência da dor crônica é subjetiva, é freqüentemente rotulada como "psicossomática", o que implica que a dor é psicologicamente dirigida. Isso levanta a questão natural de saber se essa dor é de alguma forma menos importante ou menos "real" do que a dor "física", com base nas alterações visíveis dos raios X e na entrada sensorial do sistema nervoso. O que quero explicar é que esses dois não podem ser separados: toda a dor é regulada pelo cérebro - se existe uma  lesão antiga que deveria ter sarado até agora, mas inexplicavelmente continua doendo é porque fibras nervosas estão enviando mensagens ao cérebro que causam dor.

Dor crônica e o cérebro

A dor crônica refere-se à dor que continua após a cura de uma lesão aguda ou após um período de tempo que deve permitir a cura. Freqüentemente, por razões desconhecidas, a lesão ou dano ao tecido não cicatriza conforme o esperado e, por esse motivo, as fibras nervosas continuam a disparar como se houvesse dano que requer atenção. Com esse sinal implacável viajando pela coluna vertebral até o cérebro, eventualmente os circuitos de transmissão se tornam mais eficientes na transmissão desses sinais - como uma estrada de pista única que se torna uma estrada de quatro pistas. A entrada contínua nesses circuitos causa mais transmissão, com o resultado líquido sendo mais doloroso. Ao mesmo tempo, o número e a variedade de neurotransmissores causadores de dor no sistema nervoso aumentam. Com o tempo, o limiar para o disparo dos receptores da dor é reduzido e é necessário um estímulo menos intenso para fazer com que o nervo se descarregue e envie seu sinal. O que começou como uma mensagem do local de uma lesão no cérebro tornou-se um loop de feedback independente dentro do sistema nervoso - uma doença do cérebro.

As emoções são reais?

Acredito que 80% da experiência da dor crônica é emocional. Alguns discordam disso e assumem que 80% da dor crônica é "apenas na sua cabeça" e, portanto, não é real. Como expliquei acima, nada poderia estar mais longe da verdade. Dizer que a experiência da dor crônica é emocional não altera de forma alguma a realidade, a validade, a estrutura dela - nem sua intensidade. Não se trata de real, mas da maneira universal e integrada pela qual o cérebro processa experiências sensoriais e emocionais que, em última análise, resulta na experiência que conhecemos como dor.

As emoções, assim como a dor, são criações do cérebro físico, especificamente do mesencéfalo. As emoções emergem de uma interação complexa de impulsos elétricos e químicos no cérebro, resultando em uma cascata de nervos disparando e substâncias químicas sendo secretadas. Neurotransmissores estão envolvidos com a experiência da dor, bem como com as emoções. Eles são responsáveis por enviar informações entre os nervos sobre a dor e / ou emoções que estão sendo sentidas. A principal área do cérebro onde formamos e registramos emoções é o sistema límbico - um conjunto de estruturas do mesencéfalo ao redor do tálamo, que é o centro de processamento da dor responsável por filtrar e priorizar todos os impulsos que o cérebro recebe. 

Dor Experimentada como Emoção

Quando perguntam aos pacientes sobre sua dor, 8 em cada 10 palavras que eles usam para descrever sua experiência são emocionais. Os três termos mais usados são ansiedade, medo e raiva, mas também há depressão, desamparo, perda de propósito, frustração, culpa e vergonha. A dor é protetora e, quando sentimos dor, experimentamos um conjunto de emoções, de modo que tentamos nos afastar daquilo que a está causando. Portanto, é lógico que teríamos uma resposta emocional à dor. À medida que a dor se torna crônica, os componentes sensoriais se tornam menos importantes e os componentes emocionais e comportamentais tendem a ganhar mais importância. Isso é por causa do aprendizado. Ter dor é uma forte experiência emocional. Isso irá remodelar seu comportamento. Ela irá remodelar a forma como você interage com o mundo. E isso por si só significa que seu cérebro responderá diferentemente ao longo do tempo. 

As emoções conduzem a experiência da dor

Com base nos estudos realizados no início deste ano e publicados na revista Nature Neuroscience , agora temos evidências conclusivas de que a experiência da dor crônica é fortemente influenciada pelas emoções. O estado emocional do cérebro pode explicar por que indivíduos diferentes não respondem da mesma maneira a lesões semelhantes. Era possível prever com precisão de 85% se um indivíduo (de um grupo de quarenta voluntários que receberam quatro exames cerebrais ao longo de um ano) iria desenvolver dor crônica após uma lesão ou não. Esses resultados ecoam outros dados e estudos na literatura psicológica e médica que confirmam que a mudança de atitudes - emoções - em relação à dor diminui a dor.

Conclusão

Acredito que uma das coisas mais importantes que as pessoas com dor crônica podem fazer para ajudar a si mesmas é perceber o que estão sentindo. Todo indivíduo tem uma experiência única de dor, mas nesta discussão, concentro-me em alguns dos elementos universais. Especialmente em nossa cultura, onde resistimos à dor e queremos nos afastar dela a todo custo, criamos um ciclo vicioso em que nossas tentativas de nos afastar da dor realmente intensificam a dor. A luta para endurecer em resposta a uma experiência dolorosa ou ficar com raiva porque dói agrava a dor. Ao aceitar e investigar as emoções que experimentamos com dor crônica com curiosidade, em vez de julgamento, podemos alcançar melhorias substanciais em nosso bem-estar. As emoções são tão reais quanto a dor que as causa.

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Como acontece a obsessão espiritual

Existem muitas razões que levam à obsessão espiritual e muitas outras que a mantêm.

Espíritos obsessores são seres mortos que obsediam pessoas  geralmente em troca de favores ou por vingança. 

Muitos obsessores são comandados por um grupo de espíritos na mesma condição que eles, que agem como chefes. 

Isso tudo é uma grande ilusão para os obsessores, porque eles não conhecem as leis universais, eles não entendem que isso não promove nenhuma evolução e eles estão apenas tendo problemas. É como quando alguém tenta prejudicar outra pessoa e acredita que não haverá consequências apenas porque ninguém sabe. 

Alguém fica obsediado geralmente porque eles não sabem que deveriam estar no controle de suas próprias vidas. É um processo duplo e há permissão para isso. A fim de evitá-lo, as pessoas precisam entender como chegaram a esse ponto e aprender como

elas ficaram tão vulneráveis.

Os espíritos obsessores têm muito baixa vibração energética que faz com que o obsediado vibre da mesma forma. Isso acontece quando as pessoas simplesmente seguem o fluxo e acabam perdendo o controle de suas vidas.

Tristeza, amargura, medos, irritação, resistência, preocupações e pensamentos persistentes contribuem para que as pessoas  tenham baixa vibração energética tornando-os vulneráveis.

Dependência, como álcool e drogas, também leva as pessoas a vibrações energéticas muito baixas e abre seu canal para obsessores, porque eles gostam de ser alimentados com essas emanações provocadas pelo vício.

Para se livrar disso de uma vez por todas, primeiro os obsediados devem querer. Segundo, fazer uma reestruturação energética, emocional e física. Algumas pessoas podem fazer isso apenas através de determinação, mas outros simplesmente não conseguem ver um caminho por si mesmos.

Quando a pessoa passa por um processo terapêutico, geralmente eles conseguem mudar sua vibração energética em um mês, portanto, eles começam a ver alguns fatos enganosos de uma maneira diferente, e por isso os obsessores vão embora, uma vez que a energia está totalmente diferente.

 

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Espiritualidade e Saúde Mental

Crenças religiosas e espirituais são uma parte importante de quantas pessoas lidam com as alegrias e dificuldades da vida. A fé pode dar às pessoas um senso de propósito e diretrizes para viver. 

Quando as famílias enfrentam situações difíceis, incluindo problemas de saúde, suas crenças e práticas religiosas podem ajudá-las a combater sentimentos de desamparo, restaurar o significado e a ordem das situações da vida e ajudá-las a recuperar o senso de controle. Para algumas famílias, a espiritualidade pode ser uma fonte poderosa e importante de força.

Estudos médicos confirmaram que a espiritualidade pode ter um efeito profundo nos estados mentais. Em um estudo com homens hospitalizados, quase metade classificou a religião como útil para lidar com sua doença. Um segundo estudo mostrou que quanto mais religiosos eram os pacientes, mais rapidamente eles se recuperavam de alguns distúrbios. Um terceiro estudo revelou que altos níveis de esperança e otimismo, fatores-chave no combate à depressão, foram encontrados entre aqueles que praticavam estritamente sua religião.

As crenças espirituais podem melhorar os pais?

Participar de serviços religiosos organizados pode ajudar algumas famílias a se conectarem com seus valores espirituais, mas não é o único caminho. Caminhos menos tradicionais também podem ajudar crianças e pais a encontrar significado espiritual.

Para promover a espiritualidade dentro de sua própria família, você pode examinar seus próprios valores. Pergunte a si mesmo: O que é importante para mim? Quão bem minhas atividades diárias refletem meus valores? Negligencio questões que são importantes para mim porque estou ocupado gastando tempo com coisas que importam menos?

Aqui estão outras sugestões para iniciar a jornada espiritual de sua família:

• Explore suas raízes. Ao examinar seu passado compartilhado, você e seus filhos podem se conectar com valores de épocas e lugares anteriores e ter uma noção da história e dos valores de sua família.

• Examine seu envolvimento na comunidade . Se você já está envolvido em um grupo, talvez deseje assumir um papel maior - primeiro para você, depois como modelo para seus filhos. Se você não ingressou em um grupo da comunidade, considere investigar aqueles em sua área.

• Lembre-se dos sentimentos que teve no nascimento ou adoção do seu filho. Tente voltar a esse momento em sua mente, lembrando as esperanças e sonhos que você teve. Pode ser o início de uma busca por sentimentos semelhantes ou relacionados em sua vida cotidiana.

• Compartilhe um pouco de silêncio com seus filhos. Dedique alguns minutos para meditação silenciosa, sozinhos ou juntos. Pense sobre a paternidade, sua vida como indivíduo e seu lugar no esquema maior das coisas. Passe algum tempo discutindo esses pensamentos com seus filhos e ouça suas idéias sobre o que significa espiritualidade.

• Faça um passeio pela natureza. A natureza tem sido uma inspiração e guia espiritual. Uma caminhada irá relaxar e permitir que você contemple as maravilhas do mundo ao seu redor.

• Leia livros que expressam idéias espirituais com seus filhos e compartilhe seus pensamentos sobre o que você está lendo.

Essa pesquisa pode ser realizada por conta própria ou como parte de um grupo maior - uma comunidade religiosa, amigos ou sua própria família. Fazer uma jornada espiritual pode ajudar você e sua família a viver uma vida mais saudável, tanto emocional quanto fisicamente.

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Obsessão Espiritual

Uma obsessão espiritual é a influência negativa que um espírito exerce sobre o outro. As obsessões são realizadas por espíritos perturbados, que estão no plano espiritual, querendo se vingar ou procurando alguém para atacar para cumprir suas paixões e vícios. 

Quando alguém morre, isso não significa que ela passará por uma transformação instantânea. Pelo contrário, após a morte, os indivíduos são o que eram quando tinham um corpo físico. A única diferença é que, como não possuem um corpo físico, eles usarão o corpo de outra pessoa para se apegar espiritualmente, para que possam continuar suas paixões. Por exemplo, para aqueles indivíduos que tinham um vício antes da morte, quando morrem, essa pessoa continua a ter o mesmo desejo, mas por não ter o corpo físico, esses espíritos se ligam a alguém que tem o mesmo tipo de vício e os estimulam a continuar usando drogas. Portanto, a obsessão ocorrerá onde um espírito influenciará continuamente um indivíduo para continuar com seu comportamento autodestrutivo. É por isso que é tão difícil parar, porque quando temos um vício ou uma paixão, nunca estamos sozinhos.

Outro motivo forte que os espíritos iniciam um processo de obsessão é o ódio. Por exemplo, se alguém foi morto, esse indivíduo agora como espírito buscará vingança e criará qualquer situação em que o assassino sofra. Também existem obsessões resultantes de ações más de experiências de vida anteriores, onde indivíduos egoístas e arrogantes causaram dor a muitas pessoas e, como resultado, aqueles espíritos que não perdoaram seguem seus inimigos, mesmo nesta vida, para fazê-los sofrer por seus erros. O Espiritismo explica que a obsessão, é em primeira mão a causa primária de muitas doenças mentais e físicas além de todas as causas genéticas.

Existem diferentes graus de obsessão, que vão desde simples influências, que são os pensamentos desagradáveis que surgem em nossa mente, até o completo controle do espírito sobre o indivíduo em que a vítima perde sua vontade. A obsessão é sem dúvida a principal causa de distúrbios humanos e comportamentos autodestrutivos, é também a causa de crimes indescritíveis e até o criador de guerras, mas a obsessão é desconhecida para a maioria das pessoas. O conhecimento do Espiritismo é um fator incomparável para erradicar as obsessões de nossas vidas, porque revela toda uma população de indivíduos que nós ignoramos que existia. As religiões em geral têm falado de espíritos que se referem a eles como demônios ou anjos maus eternamente condenados ao mal. Por outro lado, no Centro Espírita, há reuniões mediúnicas em que são realizadas sessões terapêuticas em favor de pessoas torturadas por espíritos ou, em termos espíritas, obsediadas. Quando os espíritos são devidamente orientados e finalmente entendem a inutilidade de se obsediar alguém, deixam o indivíduo obsediado por si próprio, aliviando a pessoa de seu sofrimento. O Espiritismo também ensina que somos a causa da obsessão, porque enquanto fizermos as pessoas sofrerem e elas morrerem, temos inimigos em potencial do outro lado da vida. Uma das missões do Espiritismo é desvendar o mundo espiritual e equipar-nos com as melhores virtudes morais para não apenas erradicar a obsessão de nossas vidas, mas também impedir-nos de criar dor e miséria para o nosso futuro.

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Como desapegar antes de terminar um relacionamento

Muitas mulheres terminam relacionamentos e voltam. Acho que não vale à pena terminar e voltar por 2 princípios básicos: se acabou, é porque não tem mais o que ser feito. E o pior: quando um relacionamento termina, ambos fazem o que querem, o respeito já não é mais o mesmo e podem, ao voltar, ficar com aquela dúvida “o que ele (a) fez? ”.

Muitos relacionamentos são colocados à prova. Tem sempre aquela amiga que conta algo sobre o namorado, que estava com um parente doente e você acaba vendo ele marcado em alguma foto de rede social. Mentira detectada! É hora então, de chamar sua amiga e mostrar a ela esse artigo! E se a amiga for você, boa leitura!

É necessário ter em mente que relacionamento com parceria, é aquele que faz bem a ambos. Tem desentendimentos? Sim.Tem discussões? Sim. Tem problemas? Sim. Mas apesar de tudo, faz mais rir que chorar. Traz mais felicidade que tristeza. É algo construído com amizade e respeito. E que mesmo tendo brigas, são mais sorrisos que brigas. Aquele relacionamento onde as pessoas são muito diferentes no quesito maturidade, certamente faz mal a ambos e as brigas são constantes. Isso não é saudável. Deve-se ter uma compatibilidade de gostos, forma de ver a vida, maturidade e sobretudo, atitudes. Sabe aquela coisa de “opostos se atraem”? É mentira! Opostos causam discórdia por tudo, estão sempre brigando e o respeito só diminui.

Se você decidir terminar com alguém, por notar que não te faz bem ou por ver que ele não leva tão à sério quanto você, aí vão umas dicas para você desapegar-se dele antes de terminar. O fato de conseguir se desligar emocionalmente dele, te fará dar um tchau bem dado e único. Te impedirá de ficar naquele vai e vem que só piora tudo e te ilude ainda mais. 

Homem não muda por mulher nenhuma. Homem muda por si mesmo. Se ele te traiu uma vez, trairá de novo, por achar que isso é “certo”. E sinto dizer, mas é inútil fazer aqueles papos baseados em listas, onde ele tem que mudar em N pontos. Ele não vai mudar! Ou você se acostuma, ou termina.

Algumas dicas para desapegar-se emocionalmente:

1. Pare de pensar nele em tudo que faz

Ao comprar uma roupa, você pensa nele ou em você primeiro? Tem que pensar em você.Comprar a roupa porque você gostou. Porque você se sentiu bem nela. Porque você quis. Depois pensar nele. Você não nasceu grudada nele. 

2. Comece a sair sozinha, com as amigas

Volte a viver sem ele. Não é por estar namorando ou ter se casado que você tem que sair só com ele. Sair com as amigas te fará ver outras possibilidades, entender que existe vida fora desse relacionamento. E o melhor te ajudará a se distrair.

3. Pare de ver as redes sociais dele

É para se desligar antes de terminar com ele, certo? Então pare de ver o que ele posta, quem comenta, quem curte, como ele se comporta com os comentários. Nos primeiros dias pode ser difícil, mas seja forte. Lembre-se que você quer terminar com ele.

4. Não dê tanta importância ao que ele diz 

Ligue o botão “tanto faz”. Se ele ligar: tanto faz. Se ele não ligar: tanto faz. Se ele responder à mensagem: tanto faz. Se ele não responder à mensagem: tanto faz. Qualquer que seja a atitude dele: não importa.

5. Viva como se já estivesse sem ele

Mas é para viver sem se envolver com outra pessoa, isso seria traição e você não precisa se rebaixar tanto. Viver como se já estivesse sem ele, é viver para você, aprender a gostar da própria companhia, aprender a ir ao cinema com a mãe, a tia, as amigas. Viver, como se ele não existisse, é viver e fazer planos sem ele.

6. Não fique remoendo momentos

Isso é péssimo. Se você decidiu terminar, é por que ele não te faz bem. Então mantenha-se firme. Vale até chorar e sofrer por terminar, mas não precisa sentir medo de ficar sozinha, pois outras oportunidades virão. E vai por mim: nós, mulheres, só melhoramos em nossas escolhas amorosas.

Se você seguir essas dicas, estará tão desligada, que se na semana que você decidir terminar com ele, se ele te disser para olhar valores e orçar casamento, para você não fará diferença alguma. Desligar-se antes de terminar, é a melhor forma de não sofrer tanto. Vai chorar, sim. Provavelmente. Mas não vai querer voltar, reatar, achar que “o amor tudo perdoa”. Pode até perdoar, mas exige respeito. E fim de relacionamento leva junto boa parte do respeito. Claro, pode haver um ou outro relacionamento que dê certo após um término. Mas o melhor, é ter o fim de um relacionamento como fim mesmo.

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Você chora facilmente? Você pode ser uma pessoa altamente sensível

Chorar é uma resposta natural à tristeza, felicidade ou opressão. Mas alguns de nós não podem negar que choram mais facilmente do que aqueles que nos rodeiam. 

Algumas pessoas choram quando se sentem estressadas ou oprimidas, quando sentem dores físicas, quando escutam uma música bonita ou quando seus amigos estão tristes. As pessoas nem sempre gostam disso. Às vezes recebem críticas bem-humoradas de amigos até desaprovação total, especialmente se choram no local de trabalho. 

Os psicólogos acreditam que aproximadamente 1 em cada 5 pessoas - incluindo homens e mulheres - são conhecidas como pessoas altamente sensíveis. Sentem e processam o entorno mais profundamente do que os não-sensíveis, incluindo estímulos físicos e sinais emocionais. Em outras palavras: vivem um mundo muito diferente do que todos os outros. 

As emoções realmente os atingem com mais força, e muitas vezes, isso vem na forma de lágrimas.

Ser uma pessoa altamente sensível é considerado normal e saudável - então por que alguns de nós choram tanto? Vamos dar uma olhada no que está acontecendo por trás das lágrimas. Embora nem todos os altamente sensíveis chorem com facilidade, acho que há cinco grandes razões para isso:

1. Nosso cérebro está preparado para respostas emocionais maiores

Os cérebros dos altamente sensíveis experimentam emoções mais vividamente do que os cérebros não-altamente sensíveis. 

Ser altamente sensível está ligado a um gene que "aumenta" a intensidade com que experimentamos emoções. Esse gene também afeta uma área na frente do cérebro, conhecida como córtex pré-frontal ventromedial, que afeta a regulação emocional. 

Isso significa que podemos sentir nossas próprias emoções mais poderosamente. Felicidade, tristeza, frustração e muito mais - e chorar é uma maneira natural de processar e liberar essas emoções. (É importante ressaltar que essas emoções fortes ainda são consideradas normais. Se você é um altamente sensível, isso não significa que você tenha algum tipo de distúrbio - e, em muitos casos, sua sensibilidade é uma vantagem).

Em outras palavras, chorar com facilidade é literalmente parte da anatomia do nosso cérebro altamente sensível. Então, da próxima vez que você for o único a chorar em um filme triste, às lágrimas por uma bela obra de arte ou a se afastar para lidar com emoções fortes durante um projeto estressante, saiba que está funcionando exatamente como foi projetado.

2. Somos naturalmente mais empáticos - e as emoções dos outros podem ser pesadas

As pessoas altamente sensíveis não apenas sentem suas próprias emoções fortemente, mas elas "absorvem" as emoções daqueles que as rodeiam. Isso nos torna incrivelmente empáticos - ter a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outras pessoas. 

Um estudo de 2014 publicado na revista Brain and Behavior constatou que pessoas altamente sensíveis tinham mais atividade cerebral em determinadas áreas ao olharem fotos de seus entes queridos. Os pesquisadores usaram ressonância magnética funcional para escanear o cérebro dos participantes. 

Eles descobriram que os altamente sensíveis - quando observavam fotos de seus parceiros e estranhos fazendo expressões felizes ou tristes - tinham mais ativação das áreas do cérebro associadas à empatia e à consciência. Eles também tiveram maior ativação cerebral em áreas envolvidas com atenção e ação. 

É por isso que podemos chorar mais facilmente depois de ouvir a triste história de alguém ou de sentir empatia pela dor de um ente querido. Acredito que essa parte de ser um altamente sensível é uma verdadeira superpotência. Embora isso signifique que podemos chorar mais facilmente quando outras pessoas estão sofrendo, também nos torna parceiros, pais e amigos incrivelmente solidários.

3. Somos mais facilmente dominados pelo nosso ambiente

Os altamente sensíveis são mais sensíveis a estímulos externos e altamente responsivos a pequenas mudanças em nosso ambiente. Sentir tudo muito mais além dos estressores da vida cotidiana pode se esgotar rapidamente. Para outros, pode parecer que estamos exagerando ou ficando chateados sem motivo. Na realidade, é uma resposta natural ao processamento de informações tão minuciosamente. 

Isso pode afetá-los muito durante situações de alto estímulo, como festas. A música alta, a dança, a bebida e vários outros corpos ao seu redor podem causar uma resposta muito emocional. A alta sensibilidade geralmente desencadeia ansiedade social, o que pode fazer chorar se sentir que há muitos olhares sobre si. 

4. Os altamente sensíveis podem ficar estressados, ansiosos ou deprimidos mais facilmente

Chorar com facilidade pode ser um sintoma de depressão, ansiedade ou muito estresse em sua vida. Como os altamente sensíveis se sentem tão profundamente e podem sofrer sobrecarga sensorial, são mais suscetíveis a fortes sentimentos de depressão ou ansiedade. 

Podem se sentir sozinhos em sua sensibilidade ou se isolar para reduzir o excesso de estímulos. Além disso, pequenas mudanças na vida podem ser mais difíceis para os altamente sensíveis, uma vez que se assustam mais facilmente e passam por momentos difíceis com as mudanças. 

Os altamente sensíveis, podem se sentir tristes, estressados ou ansiosos por pequenos momentos que se acumulam ao longo da semana, como:

• Ajudar um amigo através de algo difícil e absorver sua tristeza
• Receber feedback no trabalho em que seu cérebro continua a ruminar
• Estar perto de muitas pessoas e precisar de um tempo sozinho
• Sentir-se muito isolado e desejando conexões mais profundas
• Beber muita cafeína, o que pode causar ansiedade em alguns altamente sensíveis
• Pensar demais no futuro ou no passado

Os altamente sensíveis são conhecidos por começar a chorar no meio da semana, aparentemente sem motivo, e se perguntam o que há de errado com eles. 

Mas agora, sabem que são mais facilmente oprimidos. Sabem aprofundar e identificar de onde vem o estresse ou a ansiedade. Então, podem resolver o que está causando isso.

5. Muitas vezes precisam de mais autocuidado que os outros - e chorar pode ser um sinal

Grande parte da nossa sociedade não é construída para pessoas altamente sensíveis. O ritmo de vida rápido e com muitos estímulos pode ser difícil para muitos deles. Até entenderem suas necessidades, podem sentir que precisam "endurecer" ou evitar que suas emoções sejam menos sensíveis. Ironicamente, isso só leva a mais sobrecarga quando tentam encaixar um molde que não é natural para eles. 

É por isso que o autocuidado - e buscar ajuda quando precisam - é tão crucial para os altamente sensíveis. Se perceberem que estão chorando com frequência, pode ser um sinal de que precisam resolver certas preocupações em suas vidas ou mudar sua rotina para melhor atender às suas necessidades. 

Deixe de ver sua disposição propensa a lágrimas como um sinal de fraqueza. Entenda que é apenas parte de quem você é como uma pessoa altamente sensível. Aprecie sua conexão delicada com emoções muito humanas e não tenha mais medo de expressá-las. Se você chora com facilidade, espero que reconheça essa beleza em si mesmo.

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Vampiros Energéticos

Vampiros de energia são pessoas comuns que deixaram sua vibração

baixa que precisam “alimentar” a energia de outra pessoa para funcionar e se sentir satisfeito.

Eles fazem isso constantemente buscando atenção, confiança e criando muito drama.

Eles também são propensos a:

• Se fazer de vítima

• Nunca assumir a responsabilidade por suas ações

• Seguir seu caminho usando culpa ou manipulação

• Reclamar para obter simpatia

• Fofocar ou criar drama

• Não devolver favores ou retribuir

• Responder a partir do seu ego

Todos somos seres energéticos, portanto, quando nossa energia é constantemente esgotada e não é restaurada, ela enfraquece nossa vibração. Se não estivermos conscientes, essa vibração mais fraca ao longo do tempo, pode nos levar a nos transformar em vampiros de energia (todos podemos estar propensos a "sugar energia" em diferentes momentos de nossas vidas).

Normalmente, os vampiros energéticos são drenados de sua energia:

• Ignorando ou negligenciando suas próprias necessidades

• Dando muito do seu tempo e atenção para ajudar os outros

• Espíritos ou Anexos Negativos 

• Ser negligenciado quando criança

• Eventos traumáticos da vida, como rompimento, relacionamento abusivo etc.

• Cercando-se de outros vampiros da energia

Você geralmente pode identificar um vampiro de energia da maneira que você sente quando está perto dele.

Muitas vezes, você se sentirá muito esgotado de energia e também poderá sentir sintomas físicos como dores de cabeça ou até estresse e ansiedade quando estiver perto deles.

Outros sinais de ataque incluem:

• Sentir náusea repentina ou dor de estômago antes ou depois da interação

• Sentindo dores como facadas nas costas, peito, pescoço e ombros

• Dor de cabeça ou sensação estranha

• Sentir-se irritado, frustrado ou com raiva, sem motivo real

• Estar no limite ou sentir que há uma nuvem pesada sobre você

• Ter pesadelos sobre a pessoa

• Ansiedade, estresse ou culpa sem motivo aparente

• Aperto no peito ou falta de ar

• Sentir-se intuitivamente desconfortável com essa pessoa

Se você sentir dois ou mais desses sintomas depois de interagir com um indivíduo, pode ser que esteja passando por uma forma de ataque psíquico que permita ao vampiro de energia absorver parte de sua energia.

O importante é lembrar que os vampiros energéticos são simplesmente pessoas que foram presas em um ciclo de energia negativa. De fato, somos todos propensos a ser um vampiro de energia em algum momento de nossas vidas, por isso é importante não julgar ou ter medo.

Ninguém pode absorver sua energia, a menos que você permita, e colocando uma força positiva mais forte ao seu redor e permanecendo consciente do que está acontecendo, ninguém será capaz de drenar sua energia ou afetar a maneira como você se sente.

Se você sente que está cercado por um vampiro de energia, aqui está o que você pode fazer para se proteger:

1. Estabeleça limites firmes e se afaste quando apropriado

2. Seja compassivo, na maioria das vezes os vampiros da energia não sabem que estão fazendo isso

3. Distancie-se da pessoa

4. Recite mantras positivos e mantenha seus pensamentos positivos e amorosos

5. Mantenha sua aura clara, limpa e forte

6. Use um cristal ou talismã protetor

7. Purifique seu ambiente

8. Entenda que há uma experiência de aprendizado nisso para você também

9. Envie a si mesmo e ao vampiro de energia luz e amor

10. Mantenha-se emocionalmente forte e conectado à sua verdade

Quanto mais forte e positivo você estiver dentro de si, menor será a probabilidade de encontrar um vampiro de energia. Mas se você o fizer, ou se sentir que está sugando a energia de outras pessoas, pode ser apenas um lembrete delicado de que você precisa amar e respeitar mais a si mesmo.

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