Lidar com a depressão após uma separação

Rompimentos nunca são fáceis. O fim de um relacionamento pode virar o mundo de cabeça para baixo e desencadear uma série de emoções. Algumas pessoas aceitam rapidamente o fim de um relacionamento e seguem em frente, mas outras podem lidar com a depressão.

Este pode ser um momento de partir o coração e pode parecer como se seu mundo estivesse desmoronando. Mas enquanto a tristeza e um estado emocional elevado são reações normais após um rompimento, é importante reconhecer os sintomas da depressão.

Sintomas saudáveis ​​versus não saudáveis ​​de uma separação

Como os sintomas da depressão podem variar de leve a grave, muitas vezes é difícil saber se a tristeza e o luto são uma reação normal a um rompimento ou um sinal de algo mais sério como a depressão.

Não há problema em lamentar a perda de um relacionamento ao iniciar o processo de cura. Mas isso não sugere que toda emoção que você sente seja uma reação normal. Existem sintomas saudáveis ​​e não saudáveis ​​de um rompimento. Conhecer as diferenças entre esses sintomas pode ajudá-lo a determinar se está com depressão.

Os sintomas saudáveis ​​de um rompimento podem incluir:

• raiva e frustração
• choro e tristeza
• medo
• insônia
• perda de interesse em atividades

Esses sintomas são problemáticos. Mas se você estiver experimentando uma reação normal ao rompimento, seu estado emocional melhorará pouco a pouco à medida que você se ajusta à vida sem seu parceiro. A quantidade de tempo que leva para curar varia para cada pessoa, portanto, seja paciente.

Embora seja normal sentir tristeza e dor após uma separação, você deve conversar com um médico se seus sintomas não começarem a melhorar após algumas semanas ou se piorarem. Para ser diagnosticado com depressão, você deve experimentar pelo menos cinco dos nove sintomas a seguir por um período de pelo menos duas semanas:

• sentindo-se triste, vazio ou sem esperança a maior parte do dia quase todos os dias
• perda de interesse em atividades que você já desfrutou
• perda de peso e perda de apetite ou aumento de apetite e ganho de peso
• dormindo muito pouco ou muito
• aumento nos movimentos, como estimulação ou torção da mão, ou movimento e fala significativamente mais lentos
• sentindo como se você não tivesse energia durante a maior parte do dia
• sentindo-se inútil
• dificuldade em se concentrar ou tomar decisões
• pensamentos sobre a morte, também chamados de idéia suicida

A depressão pode acontecer a qualquer pessoa após um rompimento, mas algumas pessoas correm maior risco. A causa da depressão varia, mas você pode sentir esses sentimentos se tiver um histórico pessoal de depressão ou outro distúrbio de humor. Outros fatores que podem contribuir para a depressão após um rompimento incluem alterações hormonais ou, ao mesmo tempo, suportar outra grande mudança em sua vida, como perda de emprego ou perda de um ente querido.

O que acontece se a depressão não for tratada?

Reconhecer sinais de depressão após uma separação e obter ajuda para essa condição pode diminuir o risco de complicações. Se não for tratado, você pode contar com álcool ou drogas para entorpecer a dor emocional. A depressão também afeta a sua saúde física. Você pode sentir dores nas articulações, dores de cabeça e dor de estômago inexplicável. Além disso, o estresse crônico pode enfraquecer seu sistema imunológico e torná-lo mais suscetível a infecções e doenças. Comer emocional pode causar ganho excessivo de peso e aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Outras complicações da depressão podem incluir:

• ataques de pânico
• problemas em casa, trabalho ou escola
• pensamentos suicidas

Tratamentos para depressão

Consulte um médico se seus sintomas não começarem a melhorar em duas a três semanas.

Com base nos seus sintomas, seu médico pode prescrever um antidepressivo para ajudá-lo a lidar com suas emoções. Esses incluem:

• inibidores seletivos da recaptação de serotonina, como fluoxetina (Prozac) e paroxetina (Paxil)
• inibidores da recaptação de serotonina-noradrenalina, como duloxetina (Cymbalta) e venlafaxina (Effexor XR)
• antidepressivos tricíclicos, como imipramina (Tofranil) e nortriptilina (Pamelor)
• inibidores da monoamina oxidase, como tranylcypromine (Parnate) e phenelzine (Nardil)

Certifique-se de entender os riscos de tomar antidepressivos. Alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais sexuais, aumento do apetite, insônia e ganho de peso.

Converse com seu médico se seus sintomas não melhorarem ou piorarem, ou se você tiver efeitos colaterais graves. O seu médico pode ajustar sua dose ou recomendar um medicamento diferente. Dependendo da gravidade da depressão após um rompimento, seu médico pode recomendar aconselhamento ou psicoterapia para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos, especialmente se você teve pensamentos suicidas.

As formas de lidar com a depressão que não envolvem ajuda profissional incluem:

Exercício: A atividade física pode fortalecer seu sistema imunológico e aumentar sua energia. O exercício também aumenta a produção de endorfinas no corpo, o que pode melhorar seu humor. Procure 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.

Mantenha-se ocupado: explore hobbies e mantenha sua mente ocupada. Se você estiver deprimido, leia um livro, dê um passeio ou comece um projeto pela casa.

Durma bastante: descansar bastante também pode melhorar seu bem-estar mental e ajudá-lo a lidar após um rompimento.

Remédios naturais e à base de plantas: se você não quiser tomar um medicamento, consulte o seu médico sobre suplementos usados ​​para a depressão, como a erva de São João, a S-adenosilmetionina ou SAMe e os ácidos graxos ômega-3 em forma de óleo de peixe. Alguns suplementos não podem ser combinados com medicamentos prescritos; portanto, consulte seu médico com antecedência. Você também pode explorar terapias alternativas para a depressão, como acupuntura, massagem terapêutica e meditação.

Obtendo suporte após uma separação

Passar por um rompimento é mais fácil quando você recebe apoio de familiares e amigos. Você não precisa passar por isso sozinho, então se rodeie de pessoas positivas que o incentivam. Se você estiver se sentindo sozinho ou com medo, ligue para um ente querido e faça planos sociais.

Evite pessoas negativas que possam julgá-lo ou criticá-lo. Isso pode piorar a depressão e dificultar a recuperação após uma separação.

Você também pode combater a solidão e a depressão após um rompimento cultivando novas amizades e se reconectando com velhos amigos. Reúna-se com alguns colegas para almoçar ou jantar, ou se envolver na sua comunidade para conhecer novas pessoas. Participe de um clube, participe de uma aula ou seja voluntário no seu tempo livre.

Mesmo que sua depressão não seja grave o suficiente para psicoterapia, pode ser útil ingressar em um grupo de apoio. Procure grupos de apoio à separação e divórcio perto de sua casa ou escolha um grupo de apoio para doenças mentais e depressão. Você conhecerá pessoas que passaram pela mesma experiência, além de aprender técnicas para lidar com suas emoções.

Quais são as perspectivas de depressão após um rompimento?

Apesar da montanha-russa de um rompimento, é possível curar e superar a angústia mental. A perspectiva é positiva com o tratamento, mas é importante que você não ignore sentimentos negativos e tristezas prolongados. O processo de cura varia para cada pessoa. Mas com a ajuda de amigos, familiares e talvez um médico, você pode superar a depressão e seguir em frente depois que um relacionamento termina.

Read More

O que o desgosto faz à sua saúde?

Recuperar-se de uma separação pode ser um trabalho árduo. E não é só na sua cabeça - também pode haver efeitos físicos.

Acredito 100% que um coração partido e uma dor emocional podem afetar negativamente a saúde física. A mente é um órgão muito poderoso e o coração partido é uma emoção muito poderosa. Quando os dois se combinam, certamente pode produzir uma reação física. 

Dor e o cérebro

Embora os especialistas concordem que um rompimento pode causar dor física e outros efeitos à saúde, o "porquê" não está claro.

Pesquisas recentes descobriram que pessoas que sofreram um rompimento recentemente experimentam atividade cerebral semelhante quando mostram fotos de seus entes queridos, como sentem dor física. Os pesquisadores concluíram que a rejeição e a dor emocional e física são processadas nas mesmas regiões do cérebro.Isso pode ocorrer porque os sistemas de ativação simpático e parassimpático são acionados simultaneamente.

O sistema parassimpático é a parte do sistema nervoso que lida com funções relaxadas, como digestão e produção de saliva. Diminui a frequência cardíaca e a respiração. O sistema nervoso simpático, por outro lado, prepara o corpo para a ação. É a resposta de "fugir ou lutar" que envia hormônios correndo pelo corpo para aumentar a freqüência cardíaca e acordar os músculos. Quando os dois são ligados simultaneamente, é lógico que o corpo sentirá desconforto - possivelmente até dores no peito.

Coração partido pode ser debilitante

Embora possamos não saber exatamente por que o coração partido afeta nosso corpo físico, os efeitos são muitos e podem ser debilitantes.

Eu já experimentei pacientes que sofreram um derrame ou ataque cardíaco devido ao estresse de um rompimento. Embora sejam casos extremos, eles ilustram a intensidade com que sentimos dor emocional.

O coração partido pode levar a mudanças de apetite, falta de motivação, perda ou ganho de peso, excesso de comida, dores de cabeça, dor de estômago e sensação geral de mal-estar. 

Tratar os efeitos do desgosto e permitir que a pessoa lamente a perda de um relacionamento pode ser um equilíbrio complicado.

Depressão, ansiedade e abstinência de amigos, familiares e atividades habituais são algumas das reações emocionais mais comuns à dor de cabeça após um rompimento. Pode ser um problema, porque, embora desejemos que um indivíduo sinta o que sente e lamente essa perda, também não queremos que ele entre em isolamento, depressão e ansiedade.

O que você pode fazer

Você deve permanecer ativo mesmo quando você não deseja, manter hábitos alimentares adequados e se envolver com as pessoas do seu círculo social pode ajudar a minimizar os riscos de problemas de saúde devido a uma separação.

Infelizmente, o único remédio para desgosto e dor emocional é o tempo. Muitas vezes tentamos manter um relacionamento depois, apenas prolongando a dor. A menos que haja crianças envolvidas, a melhor opção é evitar o contato com a pessoa; isso inclui nas mídias sociais.

Read More

Transtorno da Personalidade Dependente (TPD)

O transtorno de personalidade dependente (TPD) é um transtorno de personalidade ansioso caracterizado por uma incapacidade de ficar sozinho. Pessoas com TPD desenvolvem sintomas de ansiedade quando não estão perto de outras pessoas. Eles confiam em outras pessoas para conforto, segurança, conselhos e apoio.

Pessoas que não têm essa condição às vezes lidam com sentimentos de insegurança. A diferença é que as pessoas com TPD precisam de garantias de outras pessoas para funcionar. As pessoas com essa condição normalmente apresentam sinais no início e na metade da idade adulta.

Causas e sintomas de TPD

Uma condição deve se enquadrar em um dos seguintes clusters para ser classificada como um distúrbio de personalidade:

• Grupo A: comportamento estranho ou excêntrico

• Grupo B: comportamento emocional ou irregular

• Grupo C: comportamento ansioso e nervoso

O TPD pertence ao grupo C. Os sinais desse distúrbio incluem:

• comportamento submisso

• confiar em amigos ou familiares para tomar decisões

• necessita de garantias repetidas

• facilmente ferido pela desaprovação

• sente-se isolado e nervoso quando está sozinho

• teme rejeição

• excessivamente sensível às críticas

• sente-se incapaz de ficar sozinho

• tem tendência a ser ingênuo

• teme o abandono

Pessoas com TPD podem exigir garantias constantes. Eles podem ficar arrasados quando relacionamentos e amizades são cortados.

Quando sozinha, uma pessoa com TPD pode experimentar:

• nervosismo

• ansiedade

• ataques de pânico

• medo

• desesperança

Alguns desses sintomas são os mesmos para pessoas com transtornos de ansiedade. Pessoas com condições médicas como depressão ou menopausa também podem experimentar alguns desses sintomas. 

Não se sabe o que leva as pessoas a desenvolver TPD. No entanto, especialistas citam fatores biológicos e de desenvolvimento.

Quais são os fatores de risco?

Alguns fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento desse distúrbio incluem:

• ter uma história de negligência

• ter uma educação abusiva

• estar em um relacionamento abusivo e de longo prazo

• ter pais superprotetores ou autoritários

• ter histórico familiar de transtornos de ansiedade

Como o TPD é diagnosticado?

O seu médico fará um exame físico para verificar se uma doença física pode ser a fonte dos sintomas, principalmente a ansiedade. Isso pode incluir exames de sangue para verificar desequilíbrios hormonais. Se os testes não forem conclusivos, seu médico provavelmente o encaminhará a um especialista em saúde mental.

Um psiquiatra ou psicólogo geralmente diagnostica TPD. Eles levarão seus sintomas, histórico e estado mental em consideração durante o diagnóstico.

O diagnóstico começa com um histórico detalhado dos seus sintomas. Isso inclui quanto tempo você os experimenta e como eles surgiram. O seu médico também pode fazer perguntas sobre sua infância e sua vida atual.

Como o TPD é tratado?

O tratamento se concentra em aliviar os sintomas. A psicoterapia é frequentemente o primeiro curso de ação. A terapia pode ajudá-lo a entender melhor sua condição. Também pode ensinar novas maneiras de construir relacionamentos saudáveis com os outros e melhorar sua auto-estima.

Os medicamentos podem ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão, mas geralmente são usados como último recurso. Seu médico pode prescrever um medicamento para tratar ataques de pânico resultantes de extrema ansiedade. Alguns medicamentos para ansiedade e depressão são formadores de hábito, portanto, talvez você precise consultar seu médico regularmente enquanto os toma para evitar dependência de prescrição.

Quais são as possíveis complicações do TPD?

As complicações que podem surgir do TPD não tratado são:

• transtornos de ansiedade, como transtorno do pânico , transtorno de personalidade  

• depressão

• abuso de substâncias

• fobias

O tratamento precoce pode impedir o desenvolvimento de muitas dessas complicações.

Qual é a minha perspectiva?

A causa da TPD é desconhecida, o que dificulta a prevenção do desenvolvimento da doença. No entanto, reconhecer e tratar os sintomas precocemente pode impedir que a condição se agrave.

Pessoas com TPD geralmente melhoram com o tratamento. Muitos dos sintomas associados à doença diminuirão à medida que o tratamento continuar.

Apoiando alguém com TPD

TPD pode ser esmagador. Como em outros transtornos de personalidade, muitas pessoas se sentem desconfortáveis em procurar ajuda para seus sintomas. Isso pode afetar a qualidade de vida e aumentar os riscos a longo prazo para ansiedade e depressão.

Se você suspeita que um ente querido possa ter TPD, é importante incentivá-lo a procurar tratamento antes que sua condição piore. Isso pode ser um assunto delicado para alguém com TPD, principalmente porque eles buscam aprovação constante e não querem decepcionar seus entes queridos. Concentre-se nos aspectos positivos para que seu ente querido saiba que não está sendo rejeitado.

Read More

Transtorno da Personalidade

Pessoas com transtornos de personalidade geralmente têm dificuldade em se relacionar com os outros e lidar com os problemas do dia a dia, da maneira esperada por um grupo cultural. Eles geralmente acreditam que sua maneira de pensar e se comportar é completamente normal. No entanto, eles tendem a ter uma visão do mundo bastante diferente dos outros. Como resultado, eles podem achar difícil participar de atividades sociais, educacionais e familiares. Eles também culpam os outros por seus desafios. Esses comportamentos e atitudes geralmente causam problemas e limitações nos relacionamentos, nos encontros sociais e no trabalho ou na escola. Eles também podem fazer com que pessoas com transtornos de personalidade se sintam isolados, o que pode contribuir para depressão e ansiedade.

A causa dos transtornos de personalidade não é conhecida. No entanto, acredita-se que eles possam ser desencadeados por influências genéticas e ambientais, principalmente os traumas da infância.

Os transtornos de personalidade tendem a surgir na adolescência ou no início da idade adulta. Os sintomas variam dependendo do tipo específico de transtorno de personalidade. O tratamento normalmente inclui terapia e medicação.

Quais são os diferentes tipos de transtornos de personalidade?

Existem vários tipos diferentes de transtornos de personalidade. Eles são agrupados em três grupos com base em características e sintomas semelhantes. Algumas pessoas podem ter sinais e sintomas de vários distúrbios de personalidade.

Grupo A: suspeito

• Transtorno de personalidade paranóica: Pessoas com transtorno de personalidade paranóica desconfiam dos outros e suspeitam de seus motivos. Eles também tendem a guardar rancor.
• Transtorno da personalidade esquizóide: pessoas com esse tipo de transtorno demonstram pouco interesse em formar relacionamentos pessoais ou participar de interações sociais. Eles geralmente não entendem os sinais sociais normais, para que podem parecer emocionalmente frios.
• Transtorno esquizotípico da personalidade: no transtorno esquizotípico da personalidade, as pessoas acreditam que podem influenciar outras pessoas ou eventos com seus pensamentos. Eles costumam interpretar mal comportamentos. Isso faz com que eles tenham respostas emocionais inadequadas. Eles podem evitar consistentemente ter relacionamentos íntimos.

Grupo B: emocional e impulsivo

• Transtorno de personalidade anti-social: as pessoas com transtorno de personalidade anti-social tendem a manipular ou tratar os outros com severidade, sem expressar remorso por suas ações. Eles podem mentir, roubar ou abusar de álcool ou drogas.
• Transtorno de personalidade limítrofe: as pessoas com esse tipo de distúrbio geralmente se sentem vazias e abandonadas, independentemente do apoio da família ou da comunidade. Eles podem ter dificuldade em lidar com eventos estressantes. Eles podem ter episódios de paranóia. Eles também tendem a se envolver em comportamentos arriscados e impulsivos, como sexo inseguro, bebedeira e jogos de azar.
• Transtorno da personalidade histriônica: No transtorno da personalidade histriônica, as pessoas freqüentemente tentam ganhar mais atenção sendo excessivamente dramáticas ou provocantes sexualmente. Eles são facilmente influenciados por outras pessoas e são extremamente sensíveis a críticas ou desaprovação.
• Transtorno de personalidade narcisista: Pessoas com transtorno de personalidade narcisista acreditam que são mais importantes que outras. Eles tendem a exagerar suas realizações e podem se gabar de sua atratividade ou sucesso. Eles têm uma profunda necessidade de admiração, mas não têm empatia por outras pessoas.

Grupo C: ansioso

• Transtorno esquivo da personalidade: as pessoas com esse tipo de distúrbio geralmente experimentam sentimentos de inadequação, inferioridade ou falta de atratividade. Eles geralmente criticam os outros e evitam participar de novas atividades ou fazer novos amigos.
• Transtorno da personalidade dependente: no transtorno de personalidade dependente, as pessoas dependem fortemente de outras pessoas para atender às suas necessidades emocionais e físicas. Eles geralmente evitam ficar sozinhos. Eles precisam regularmente de tranquilidade ao tomar decisões. Eles também podem tolerar abusos físicos e verbais.
• Transtorno da personalidade obsessivo-compulsivo: As pessoas com transtorno da personalidade obsessivo-compulsivo têm uma enorme necessidade de ordem. Eles aderem fortemente a regras e regulamentos. Eles se sentem extremamente desconfortáveis ​​quando a perfeição não é alcançada. Eles podem até negligenciar relacionamentos pessoais para se concentrar em tornar um projeto perfeito.

Como é diagnosticado um distúrbio de personalidade?

O Manual Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5), é uma referência que médicos e profissionais de saúde mental usam para ajudar a diagnosticar condições de saúde mental. Cada transtorno de personalidade tem critérios que devem ser atendidos para um diagnóstico. Um médico de cuidados primários ou de saúde mental fará perguntas com base nesses critérios para determinar o tipo de transtorno de personalidade. Para que um diagnóstico seja feito, os comportamentos e sentimentos devem ser consistentes em muitas circunstâncias da vida. Eles também devem causar sofrimento e prejuízo significativos em pelo menos duas das seguintes áreas:

• a maneira como você percebe ou interpreta a si mesmo e a outras pessoas
• a maneira como você age ao lidar com outras pessoas
• a adequação de suas respostas emocionais
• quão bem você pode controlar seus impulsos

Em alguns casos, seu médico ou profissional de saúde mental pode realizar exames de sangue para determinar se um problema médico está causando seus sintomas. Eles também podem solicitar um teste para álcool e drogas.

Como é tratado um transtorno de personalidade?

O tratamento pode variar de acordo com o tipo e a gravidade do seu distúrbio de personalidade. Pode incluir psicoterapia e medicamentos.

Psicoterapia

A psicoterapia pode ajudar no gerenciamento de transtornos de personalidade. Durante a psicoterapia, você e um terapeuta podem discutir sua condição, bem como seus sentimentos e pensamentos. Isso pode fornecer informações sobre como gerenciar seus sintomas e comportamentos que interferem na sua vida diária.

Existem muitos tipos diferentes de psicoterapia. A terapia comportamental dialética pode incluir sessões em grupo e individuais em que as pessoas aprendem a tolerar o estresse e melhorar os relacionamentos. A terapia cognitivo-comportamental visa ensinar às pessoas como mudar os padrões de pensamento negativo para que possam lidar melhor com os desafios do dia a dia.

Medicamento

Não existem medicamentos aprovados para o tratamento de transtornos de personalidade. No entanto, certos tipos de medicamentos prescritos podem ser úteis na redução de vários sintomas de transtorno de personalidade:

• anti depressivos, que podem ajudar a melhorar o humor, a raiva ou a impulsividade
• estabilizadores de humor, que evitam mudanças de humor e reduzem a irritabilidade e a agressão
• medicamentos anti psicóticos, também conhecidos como neurolépticos, que podem ser benéficos para pessoas que frequentemente perdem contato com a realidade
• medicamentos anti-ansiedade, que ajudam a aliviar a ansiedade, agitação e insônia

O aspecto mais importante do tratamento de um transtorno de personalidade é o reconhecimento de que o problema existe em primeiro lugar. As pessoas com esses tipos de distúrbios acreditam que seus traços de personalidade são normais, e podem ficar bastante chateados quando alguém sugere que podem ter um distúrbio de personalidade.

Se alguém reconhece que tem um distúrbio de personalidade e se envolve em tratamento, deve ver uma melhora em seus sintomas. É benéfico que amigos ou familiares também participem de suas sessões de terapia. Também é importante para alguém com um distúrbio de personalidade evitar beber álcool e usar drogas ilícitas. Essas substâncias podem ter um impacto negativo nas emoções e interferir no tratamento.

Como ajudar alguém com um transtorno de personalidade

Se você estiver próximo de alguém que suspeite ter um distúrbio de personalidade, incentive-o a procurar ajuda. Eles podem ficar com raiva ou na defensiva, mas é importante evitar discutir com eles. Em vez disso, concentre-se em expressar seus sentimentos e expressar suas preocupações sobre os comportamentos deles.

 

Read More

Isolamento Social (Por Gustavo Simas)

Por motivos derivados do abstrato relacionados ao atual estado de consciência do indivíduo afetado, este mesmo se julga inferior em estabelecer contato com os demais. Sua visão pode ser clara somente para ele, dificultando também suas poucas formas de combater o atual e iminente estado de contenção de si mesmo. Claramente este ser não se sente à vontade consigo mesmo e prefere estar sozinho afim de que sua indignação não seja perpetuada para com os demais que estarão à sua volta. Seja ela por motivos: familiares, amorosos, financeiros, emocionais e obrigações. Então, evitam o contato com terceiros para não expor aquilo que estão enfrentando, acreditando que esta atual condição seja passageira ou definitiva.

Tudo começa ao notar o desinteresse por certas atividades que antes lhe eram prazerosas, falta de assunto em conversas fúteis, citar muito ou sempre evitar seu passado, passar muito tempo em casa mesmo não se sentindo à vontade com isso, pensando que apenas está tirando um tempo para si. Como toda mudança não deve ser brusca, ao exercer este tipo de comportamento desta maneira, é um alerta ao isolamento social. Você pode se sentir sozinho por não ser compreendido ou apoiado, mas não por não conseguir ou não querer se relacionar com outras pessoas à sua volta. Querer ficar sozinho não é o mesmo que se sentir sozinho. A maior confusão surge perante o fato de não poder distinguir se o isolado age conscientemente de seus atos, logo as pessoas de fora notam esse comportamento e as deixam seguir seu caminho ou batem de frente gerando atrito e desconforto maior para ambos os lados.

Para a raça humana, é necessário o convívio social para aprender, abstrair, interagir, produzir e ensinar, ninguém pode ser uma ilha num mundo sem barcos (Cabral precisou pegar seu barco e deixar Portugal pro Brasil começar a se desenvolver). Na história mundial, nota-se que nenhum país teve um isolamento definitivo. Fazendo com que sua atual condição seja mais alarmante que seu problema, ou seja: às vezes o cofre atrai mais atenção do que o conteúdo contido nele. Se isolar se torna prejudicial porque afeta muito mais do que apenas você mesmo, afeta todo aquele ecossistema em que você fazia parte. Outros sentirão sua falta mesmo não dizendo, até o ponto de realmente perder a relevância, como você também pode sentir depois. E estará perdendo algo por simplesmente ter deixado de cultivar e terá assim mais obstáculos para quando tiver que voltar à superfície terrena para viver novamente como vivia antes disso.

 A chave é a saúde mental, toda interação se prolonga pelo conteúdo a ser extenso. Por isso, se tiver algo que incomoda batendo na sua cabeça e isso não puder ser discutido, vai chegar ao ponto em que sua mente só vai ter esse buraco, te deixando contra a parede sozinho,  que você queria evitar a todo custo. Dê uma chance a si e aos seus amigos expondo aquilo que lhe faz mal, esta interação mesmo não resolvendo sua situação, pode lhe trazer conforto ou outras informações que lhe serão úteis pra combater este mal temporário. Muitos podem ter passado situações parecidas, tendo alguns conselhos úteis à causa. Psicólogos podem te ajudar nesse processo, se tornam uma interação lucrativa que vão lhe ajudar a se entender e o que fazer ou evitar nessas condições. Tudo o que tem a fazer é confiar e expor tudo aquilo que lhe aflige, não haverá julgamentos, críticas, piadas ou fofocas, sendo até mesmo mais recomendado o primeiro contato com este profissional.

 Se mantiver a mente em ordem vai poder se concentrar na estrada ao invés dos buracos.

Escrito por Gustavo Simas

Read More

Infidelidade Conjugal

Quando se infiel a alguém é porque se está insatisfeito consigo mesmo. Às vezes pensa-se que a insatisfação é com o outro, pois ela ocorre das experiências criadas, acreditando-se que deveriam ser correspondidas, ou mesmo que o outro é obrigado a entender o que se projeta nele.

Em face das influências exercidas pela relação que com os pais teve, e que eles tiveram entre si, em muitos casos repete-se um padrão de comportamento.

O indivíduo se vê diante do desejo inconsciente para atingir o anseio do encontro com uma mulher semelhante à mãe ou a outra pessoa que lhe tenha atingido o coração, fruto da relação que existiu entre eles no passado reencarnatório.  Se vê diante do desejo inconsciente de buscá-la a qualquer preço. Fato semelhante poderá acontecer com a mulher em relação ao seu pai ou a alguém que tenha lhe marcado em vidas passadas o sentimento. Assim sendo, mesmo tendo um compromisso, por não se sentir atendida em suas necessidades emocionais, a pessoa vai à busca muitas vezes de forma incontrolável e insaciável, de outro que lhe atenda. 

A dificuldade de aceitar o vazio de uma relação ou mesmo a insatisfação com o curso que ela vem tomando, por falta de diálogo, provoca no indivíduo a procura por relações amorosas compensatórias.

A infidelidade muitas vezes não é notada pelo cônjuge, face à dificuldade de conhecer realmente quem é o outro com quem vive, e pela culpa, aquele que é infiel tende a compensar melhorando a sua relação. Outras vezes, por mecanismo de defesa, quem trai, passa a desconfiar inconsequentemente do seu parceiro.

Quando se ama o outro e se pretende investir na relação, o diálogo e a compreensão do ocorrido é feito para evitar a separação. O valor da relação pode superar o trauma da traição e fazer com que ela seja repensada em outras bases.

A relação continua quando há consenso e interesse nesse caso. Em outros casos, face ao conflito instalado, a separação torna-se inevitável. Para que não se instale um carma entre ambos, de qualquer forma, deve-se aprender a diluir as mágoas, permitindo a si próprio e ao outro refazer suas vidas em outras bases relacionais.

É fundamental perdoar o outro.

A primeira coisa em que se pensa quando é traído é saber quem é o culpado. Porém, o mais adequado a ser feito é olhar para sim mesmo e descobrir o que está faltando em sua própria personalidade. Depois, buscar estabelecer um outro tipo de relação com a pessoa com quem convive, autor da infidelidade, o qual via de regra se sente culpado.  

Read More

A inveja

A inveja é um sentimento que nasce do complexo de inferioridade, o qual obriga a pessoa à busca de uma posição superior. Na inveja, deseja-se um bem ou a felicidade que alguém possui, provocando o deslocamento da energia não para si mesmo, mas para algo externo.

A inveja decorre da incapacidade de olhar para si mesmo, preferindo olhar para o outro.

Muitas vezes, leva a atitudes que tendem a diminuir os outros exatamente pelo complexo inconsciente de se achar inferior. Provoca a fofoca e indispõe pessoas, obrigando-as à falsidade. Para fazer face à inveja, quando não se resvala pela agressividade ao outro, utiliza-se mecanismos de compensação, valorizando e, às vezes, supervalorizando aspectos pessoais, minimizando o que se cobiça. Em outras vezes, desvia-se a atenção de quem fala para outros assuntos, quando se trata de elogios a alguém a quem se inveja.

Pode também levar à concorrência, que promove o aperfeiçoamento do que se faz motivando para se continuar progredindo. Quando se desloca a energia do complexo de inferioridade para o crescimento espiritual, evita-se a inércia, a acomodação profissional e pessoal.

A inveja também pode se tornar uma coisa “boa” quando tentamos modelar alguém a quem invejamos. Esse sentimento de querer crescer como ela nos leva ao aprimoramento da posição que ocupa em relação ao objeto que se deseja.

Quando o objeto de desejo não é retirado do outro nem se constitui em algo falso ou artificial, chega-se a uma posição melhor, graças à energia dispensada pela inveja.

Quando você se sentir acometido pela inveja, faça-se as seguintes perguntas:

O que essa pessoa tem que eu não tenho?

Trata-se de uma qualidade da personalidade, de uma beleza externa ou de uma condição material?

Por que considero isso importante?

Esforçar-me para adquirir isso acrescentará algo ao meu caráter?

Contribuirá para meu crescimento espiritual a aquisição disso?

Após responder a essas perguntas, poderá se redirecionar adequadamente à energia movida pela inveja feita a serviço do self.

Read More