Quando você olha no espelho, provavelmente pensa: "sou eu".
E é claro que é você. Mas com o autoconhecimento você vai mais fundo.
Não é apenas a capacidade de reconhecer o seu eu físico; também sua unidade com a criação - sua consciência.
Quando você concentra sua atenção em seu eu interior, você se vê em termos de seus valores e padrões. Além disso, você avalia suas crenças, pensamentos, comportamentos e palavras de acordo com esses valores e padrões.
Muito do que as pessoas dizem e fazem é praticamente automático. É tão arraigado neles pensar e agir de uma certa maneira que nem percebem que estão fazendo isso. Mas como todos os pensamentos, palavras e ações têm consequências, faz sentido descobrir se alguma coisa causa problemas em sua vida.
A intenção é tornar-se consciente o suficiente para guiá-lo para os pensamentos e ações que estão acima (ou mais altos que) de seus padrões pessoais.
Ficar em frente ao espelho não serve para introspecção. É útil, pois mostra as conseqüências de seus pensamentos e ações em relação ao seu eu físico, mas não pode ajudá-lo a realmente olhar para dentro . Felizmente, existem outras maneiras eficazes de fazer isso.
Algumas maneiras de melhorar seu autoconhecimento são: aprender como os outros o percebem; sendo filmado ou gravado; estar na frente de uma platéia; e meditação. Você aprende mais sobre si mesmo refletindo sobre as consequências de seus pensamentos e ações.
Então, e as pessoas que são punidas por algo e depois repetem os mesmos padrões negativos de comportamento, você pode se perguntar. Bem, assim como você, todo mundo ainda tem o poder de escolha. Uma pessoa pode estar plenamente consciente de que o que está fazendo é errado ou contraproducente, mas escolhe fazê-lo de qualquer maneira por qualquer motivo.
Se você deseja aumentar seu autoconhecimento, comece avaliando como os outros o percebem e o tratam.
Se você está na frente de uma platéia (no palco, em uma festa, ensinando etc.), o que está dizendo? O que sua linguagem corporal está dizendo? As pessoas são atraídas por você ou evitam você? Esta última é uma das lições mais difíceis.
Todo mundo quer ser apreciado e aceito, mas se você não é, precisa olhar para dentro para ver o que está deixando as pessoas de fora.
O autoconhecimento também pode ser obtido ouvindo-se em uma gravação ou assistindo a um vídeo.
Os vídeos sinceros são melhores, mas você pode aprender muito sobre si mesmo ouvindo o seu tom quando fala. Que tipo de energia você está projetando? Você é interessante em ouvir ou adormece?
Você gostaria de ouvir a si mesmo se estivesse preso em uma sala consigo mesmo? Adivinha o que você é! Você está preso em sua própria cabeça, ouvindo as divagações de sua mente. E se você não gosta do que está falando, tem o poder de mudar isso.
A melhor maneira de se tornar consciente é através da meditação.
Quando estamos em público, todos apresentamos um espetáculo. Toda situação social vem com seus próprios figurinos, roteiros e máscaras. É por isso que agimos de maneira diferente em relação às crianças e em relação aos pais; falamos e agimos de maneira diferente quando estamos perto de nosso chefe e quando estamos perto de nosso amante; e de maneira diferente em torno de amigos, vizinhos, clientes, lojistas etc. também.
Mas quando você está sentado em meditação, é só você. Sem fantasias, sem roteiro, sem máscara.
Você pode tentar, mas realmente não pode se esconder de si mesmo; ou melhor, seu Eu não pode se esconder de sua consciência.
Toque ou clique em PLAY na faixa de áudio da meditação, sente-se e relaxe e deixe os filmes mentais começarem.
Todo pensamento que você tem entra em cena. Todo pensamento entra em cena. E se você não gostar, pode mudar! Você pode dizer "Próximo" e substituí-lo pelo pensamento de sua preferência.
Aqui está uma ótima meditação para você tentar:
O legal é que, se você fizer isso com frequência e consistência, verá grandes mudanças na maneira como vê o mundo, pensa no mundo e interage com o nele.
E essa é apenas uma das razões pelas quais a prática diária de meditação é tão boa.
Dê a si mesmo de 30 a 90 dias de trabalho diário para alterar qualquer padrão de pensamento e garantir que você terá sucesso. É o tempo que leva para imprimir qualquer novo hábito, dependendo de quanto você deseja.
A emoção e o senso de recompensa desempenham um papel enorme na criação de um hábito (quanto maior a recompensa, mais inclinado você é a repetir esse pensamento ou ação). Então, sempre que você pensa em um pensamento, gosta de pensar: SORRISO. Você não pode deixar de se sentir bem quando sorri.
Ame esse novo pensamento!
O autoconhecimento também pode levá-lo à exploração de sua verdadeira natureza.
Quando você reconhece que é um ser espiritual (energético, não físico) tendo uma experiência física - e não o contrário - você se torna iluminado. Você pode então começar a chegar ao estado do Nirvana.
A meditação pode ajudá-lo a entender conceitos como esse, pois permite que você vá além da lógica e entre na intuição.
O eu, a consciência universal, o infinito e outras idéias não podem ser entendidos pela mente lógica.
Sente-se em meditação por um tempo, e você sentirá a verdade ... E isso é que você não está separado de mais nada. Mas você possui algo tão incrível que é insondável. Seu Eu está pensando, criando, conceituando, imaginando.
Devemos ser a mudança que desejamos ver no mundo.
Se alguma coisa vai mudar do lado de fora, é preciso fazer melhorias no interior primeiro. Tudo começa com o autoconhecimento.
0 comentários:
Postar um comentário