Os espíritos

Lidar com o espiritual sempre deixou o ser humano de certa forma, perturbado, face aos fatores que envolvem as crenças a respeito de sua existência. Na maioria das vezes, associam-se os espíritos e tudo que se correlaciona com eles, à morte e ao sobrenatural. Por este motivo, toda temática envolvendo os espíritos, ainda provoca perturbação na maioria das pessoas.

Às vezes, permitimos que nossos sentimentos em relação às pessoas que já faleceram, pelas quais nutríamos afeição e amor sinceros, se transformem em medo e pavor, porque ainda não aprendemos a lidar com a morte. A psiquê se contamina pelas crenças e valores ultrapassados, impedindo que sentimentos de ordem mais elevado sejam expressos.

Quando alguém que conhecíamos morre, trazemos de volta os mesmos sentimentos de quando morremos em vidas passadas. Isso permite que aflore antigas impressões negativas a respeito de espíritos e de "mortos".

Por mais que se queira negar a influência dos espíritos, não é possível precaver-se de sua presença psicológica forte no psiquismo humano, determinando e alterando nossas atitudes. Mesmo que seja considerado fantasia, tendem a ocupar o lugar deixado pela ausência de sabedoria em lidar com sua realidade ou com a probabilidade de sua existência.

Por vezes, afastam-se as crianças dos temas que se relacionam com espíritos, por acreditar que elas não têm maturidade para encarar a questão. Afirma-se isso como se já tivessem o que negam neles. Projeta-se nas crianças a dificuldade real em lidar com o assunto.

O que se relaciona com espíritos não deve ser tomado como objeto de crença ou de responsabilidade das religiões, mas como uma questão crucial para o ser humano, em face da necessidade da psiquê responder às suas indagações sobre a morte. A questão é crucial ao ego, pois enquanto ele não se satisfaz com uma resposta plausível sobre sua sobrevivência, permanece inquieto, necessitando de alguma compensação que transforma o que deveria ser simples em um problema grave. 

Temer os espíritos é temer a si mesmo, declinando do dever de resolver uma questão psicológica séria, que quando satisfeita, liberta a psiquê para mobilizar suas energias a serviço do processo de realização pessoal. A Vida, tomada em seu sentido mais amplo, envolvendo a imortalidade do espírito, requer uma nova definição sobre a existência.

Diante da necessidade de lidar com espíritos e suas manifestações mediúnicas, devemos ter consciência de que estaremos enfrentando nossas próprias questões internas e, quando amadurecemos na relação com eles, resolveremos os cruciais problemas da existência humana. O ser humano nunca será o mesmo após internalizar a existência real dos espíritos que, como nós próprios, continuam vivendo após a morte do corpo físico.

Do ponto de vista psicológico, devemos estabelecer uma relação com os espíritos de forma madura e equilibrada, sem transformá-la em algo sagrado e do domínio da crença. Os espíritos são seres como nós, aos quais não cabe reverência ou manipulação, pois se assim o fizermos a psiquê inconsciente tenderá a estabelecer uma relação objetiva com os complexos que se vinculam à temática do sobrenatural.

O ser humano maduro tratará a relação como outra qualquer que se tem com pessoas, sem desprezá-la, banalizá-la ou sacralizá-la, pois se o fizer estará permitindo que ela se torne o que conscientemente não deseja, isto é mais um problema, ao invés de ser a solução.

Mesmo que deixemos a relação com os espíritos no campo da crença, teremos que ter o cuidado de trabalhá-la para que não tenha a conotação psicológica de terreno perigoso ou fora da realidade da consciência. O assunto requer percepção da situação do ego e de seus medos e valores.

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O que é a mágoa?

A mágoa é uma mancha na consciência que nos impede de crescer para onde queremos, pois ela aponta para um evento passado. É o não esquecimento da atitude de alguém a quem outorgamos, inconscientemente a responsabilidade sobre o nosso destino.

É o ressentimento que se tem de alguém por se considerar ofendido pela pessoa. Sentir-se magoado, e não procurar resolver a situação com o outro, é adiar a possibilidade de avançar na vida. Só cresce e se liberta de seu passado quem compreende e perdoa o outro, esquecendo a mágoa sem humilhá-lo. Só cresce e é feliz quem sabe perdoar.

O remédio para a mágoa é a compreensão da atitude do outro considerando que também seria capaz de cometer o mesmo equívoco. Essa compreensão é o primeiro passo para o perdão. Perdoar e esquecer o equivoco do outro só é possível quando se percebe que o erro cometido só prejudica a seu agente.

Permitir-se abrigar a mágoa na consciência, ou mesmo deixá-la livre no inconsciente, são formas de não olhar para a própria sombra, e de ampliar o complexo de superioridade. Não olhamos para a própria sombra quando preferimos manter o sentimento de mágoa sem nos perguntar o que em nossa personalidade foi atingido e que necessita ser trabalhado. Por detrás da mágoa há o sentimento de orgulho ferido. A instalação desse sentimento permite a sedimentação da raiva e do desejo de vingança, que muitas vezes, atinge pessoas que em nada contribuiram para o problema que gerou a mágoa. O sentimento de raiva aumenta o nosso desejo inconsciente de ser melhor do que somos, pois ele alimento o ego em sua inflação. Devemos aprender a separar a pessoa de sua própria atitude; a atitude é o momento, a pessoa contém um conjunto de emoções, idéias e experiências, as quais extrapolam o momento.

O caminho para a dissolução da mágoa é o diálogo maduro com o outro sem o desejo do reconhecimento obrigatório de seu equívoco. Deve-se considerar que, às vezes, não houve a intencionalidade, ou as circunstâncias em que se deram os fatos não permitiam outra forma de atuação por parte da pessoa, além da possibilidade de, nós próprios darmos uma dimensão superlativa a algo que pode não ter ocorrido.

Muitas mágoas que guardamos se transformam em núcleos psíquicos de difícil erradicação e que contribuem para petrificar nossa maneira de ser no mundo. Quanto mais deixamos de resolver nossas mágoas, elas se acumulam vida após vida, tornando-nos pessoas anti-sociais e superficiais. O espírito acumula a cada encarnação os aspectos da personalidade experimentados nas anteriores, pois ninguém se liberta de si mesmo sem um trabalho efetivo de transformação.

Sair da mágoa, deixando o coração disponível para o amor em plenitude é libertar-se das amarras do orgulho e da insegurança. O equilíbrio psíquico do espírito requer liberdade para sentir, sem os vínculos negativos proporcionados pela mágoa.

Cada sentimento negativo que não resolvemos transforma-se em carma a ser experimentado. A morte não resolve nossos problemas, pois apenas nos transporta de uma realidade à outra. Levamos para o outro lado da vida, o que somos, que resume o que sentimos, o que pensamos e o que fazemos. Cada sentimento se constitui em uma forma de percepção de uma experiência, da qual extraímos as leis de Deus.

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O que é ciúme?

O ciúme nasce da insegurança e promove, também, o deslocamento da energia interna para um objeto externo. Decorre da sensação de rejeição e da idéia de abandono. Ele proporciona a sintonia com a sombra inconsciente favorecendo fantasias e baixa de auto-estima. Conduz a desconfiança e ao desentendimento. É alimentado pela falsa imagem que se faz de si mesmo e da crença de que o outro é obrigado a admirar a pessoa sempre da mesma

maneira.

Provoca o surgimento da necessidade de satisfação reduzindo o bem-estar pessoal. Gera dependência e sentimento consciente de inferioridade. Permite a instalação de uma brecha psíquica que condiciona o indivíduo a ter que receber algo como compensação à situação de inferioridade.

O ciumento é, em geral, alguém que deseja atenção maior do outro pela incapacidade de controlá-lo. Geralmente, perdeu o comando sobre seu objeto de atenção, caindo nas armadilhas do ego, que deseja ter tudo sobre seu julgo. É uma manifestação do desejo de posse do objeto que se quer.

O ciúme é combatido com o diálogo maduro a respeito da própria insegurança de quem o sente. Quando o ciumento busca, direta ou indiretamente, investigar o motivo de seu sentimento, previamente acusando e questionando o outro, pode provocar a defensiva dele, que assim procederá para não se denunciar, por não estar preparado para admitir sua atitude. Deve-se ter cuidado em qualquer tipo de investigação ou acusação. Mesmo que o outro tenha dado motivos para que o ciúme alcance a pessoa, é preciso ter cautela para que o sentimento não tome conta do psiquismo de quem o sente, impedindo uma melhor percepção do processo. Calma e observação são importantes para o melhor redirecionamento da energia mobilizada quando o ciúme aparece.

Há ciúmes amorosos, profissionais e afetivos, todos eles colocam o indivíduo em condição de inferioridade, nem sempre consciente. Qualquer que seja a forma de ciúme, é importante não perder o senso de reconhecimento do próprio valor espiritual.

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O que é insegurança?

A insegurança é um mal que está na base de outros males, pois decorre da incapacidade de se perceber ligado a Deus, conectado com o Universo. A sensação de não estar vinculado à alguma coisa ou de não ter um referencial em que se possa se sentir seguro, promove a

insegurança. Quando a pessoa assim se sente, ativa outros complexos que possibilitam o surgimento, muitas vezes sutil, dos medos, os quais impulsionam a atitudes inadequadas.

Ser inseguro é consciente ou inconscientemente, antever um futuro não muito gratificante, dando lugar ao pensamento pessimista. A insegurança gera a indecisão perante aquilo ao qual a pessoa se acha incompetente para realizar. Muitas decisões, por aquele motivo, acabam exigindo uma grande quantidade de energia psíquica por parte o indeciso. Ele se desgasta e continua incapaz de tomar novas decisões, visto que a insegurança permanece latente.

O inseguro deve se munir de elementos psicológicos que calcem suas estruturas psíquicas, para que não mais se sinta desligado da grande Unidade da Vida. Sentir-se conectado e participante de um macro-processo coletivo de crescimento, possibilita ao indivíduo mais segurança e tranquilidade para dar seus passos na direção de sua própria evolução espiritual. Estar seguro de si é ter garantias quanto ao seu próprio futuro, de saber que será bem sucedido e que nada lhe acontecerá que não possa suportar ou vencer. É ter confiança na própria capacidade de superar os obstáculos do caminho e da ajuda da própria vida em seu favor, seja através de amigos ou de espíritos desencarnados. Confiar é fiar com, unindo esforços junto a outros que possam contribuir coletivamente com o próprio processo e com o de cada um deles.

Vencer a insegurança é aprender a perder, a lidar com a derrota como uma forma de lição que a vida oferece e a acreditar que amanhã certamente será melhor que hoje. Nesse sentido, o otimismo é desejado ao inseguro, sem que ele perca a percepção da possibilidade de derrota.

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O que é a raiva?

O que é raiva?

A raiva é um sentimento forte e dominante, carregado de energia ativa que exige saída para um ato. Não raro decorre de uma reação à agressão de alguém, quando acreditamos que a

pessoa nos atingiu em valores que consideramos importantes. Ela advém da insegurança e da falta de equilíbrio pessoal. Pode ser direcionada para a ação de maneira positiva, sem que agrida o outro, o qual supostamente nos atingiu. Às vezes, manifesta-se como o chamado nervosismo ou mau-humor, deixando a pessoa a mercê de pensamentos e idéias confusas. Geralmente a raiva leva ao deseja de vingança, promovendo a ampliação do mal que o atinge, alcançando terceiros. É uma energia poderosa que altera o estado psíquico, fazendo com que aflore a sombra do individuo, levando-o a cometer desatinos, dos quais se arrependerá mais tarde. Nasce dos complexos inconscientes que circulam no psiquismo humano de forma autônoma, face ao desconhecimento de si mesmo. Exige cuidado para que não se instale como um comportamento arquetípico de defesa, o qual pode gerar a agressividade.

A raiva não quer muito esforço para que nos domine, diante da nossa natureza animal, pois permitimos que o instinto prevaleça, tomando a dianteira de nossas ações.

Quando se instala, constitui-se na permissão que damos ao outro para comandar nossa vontade interior. A pessoa, à qual dirigimos nossa raiva, passa a determinar nossas atitudes, caso prevaleça o impulso inicial de agredir para se defender.

A raiva consegue destruir os propósitos mais nobres da consciência,  que se volta para o lado sombrio da personalidade. Possibilita a execução de mecanismos de defesa, que nos afastam da percepção sobre nós mesmos, pondo-nos contra o outro. Quem se enraivece sai de si e projeta sua sombra os outros.

Para evitar que ela se instale e cause prejuízos a longo prazo na personalidade, é preciso que o indivíduo se conheça e coloque em si, imediatamente quando a sentir, a causa da mobilização da energia da raiva. Nem sempre conseguimos controlar o impulso de revidar, mas podemos sempre pensar antes, durante ou depois que a colocamos em prática, que aquilo que nos aflige está em nós. O outro apenas serviu de instrumento para mobilizar em nós o que estava latente e autônomo. É importante que se verbalize a própria raiva de uma forma conciliadora em relação à causa.

Quando nos encontramos em um processo de transformação interior, saímos do desejo de agressão para o agradecimento ao outro por nos ter alertado quanto à resistência do complexo que foi por ele ativado e que passa a ser conscientizado. Quando um complexo é ativado podemos conhecê-lo e dissolvê-lo.

A raiva faz parte da vida

Todo mundo fica com raiva de vez em quando, é normal e faz parte da vida. No entanto, se você deixar a raiva persistir e não a soltar imediatamente, ela continuará ocupando sua mente, afetando adversamente seus sentimentos e ações e roubando sua paz, tranquilidade e felicidade. 

Ficamos com raiva quando há frustração, falta de satisfação, estresse, mágoa e infelicidade.

Também ficamos com raiva quando as pessoas nos assediam, nos menosprezam, nos criticam, nos colocam em perigo ou nos tratam com grosseria.

A raiva nunca resolve nada. É um forte sentimento negativo, que estraga os relacionamentos, cria hostilidade, pode prejudicar sua saúde e, muitas vezes, se transforma em ressentimento duradouro, amargura e tristeza.

Se você permitir que a raiva cresça e se enraíze, ela se transformará em ressentimento ao longo da vida e afetará negativamente sua vida.

Escolher tranquilidade ao invés da raiva permite:

• Não agir impulsivamente e não deixar que a raiva dite suas ações

• Ouvir a voz da razão e agir em conformidade

• Evitar ressentimentos e animosidades profundamente enraizados

Não deixe a raiva controlar sua vida!

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Psicologia Espiritual

Muitas vezes nos perguntam o que é psicologia espiritual. E você sabe que se você procura a palavra psique no dicionário você vai ver a definição como sendo sopro da alma da vida e se você procurar a palavra psicologia você vai ver que é a ciência da mente e comportamento. De alguma forma respiração e alma passaram a ser a ciência da mente e comportamento. 

Quando chamamos de psicologia espiritual estamos realmente  trazendo de volta às raízes do que foi quando inspirado pela primeira vez no planeta. Psicoterapia realmente tem tudo a ver com o cuidado da alma. Na Universidade de Santa Mônica, na Califórnia, eles deram um um passo adiante, eu diria que seria mais sobre, eu vou chamar de a jornada do despertar da alma. Eles definem que psicologia espiritual é a arte e prática do despertar consciente, despertar para a consciência de quem nós verdadeiramente somos. 

Existem três perguntas essenciais. A primeira pergunta é: 

Quem sou eu? E a segunda pergunta: Por que estou aqui? Qual é o meu propósito? E a terceira pergunta: Como posso fazer uma contribuição mais significativa? Como posso ter a experiência que de alguma forma minha vida tem valor e propósito? E que o meu estar aqui está realmente fazendo a diferença? Isso é especialmente importante nos dias de hoje. 

Os jovens estão buscando mais conhecimento interno porque eles têm a consciência que existe mais vida do que aquilo que estamos vendo ao redor do planeta.

Há um nível mais profundo de vida que está disponível para nós e eles anseiam, por isso eu vou chamar de um sentido de liberdade para explorar o que eles estão experimentando dentro de si. Vemos isso cada vez mais e mais com o passar do tempo.

Você é um ser inerentemente amoroso que está usando uma experiência humana para fins do seu crescimento espiritual. Pense nisso, aprenda o valor dessa experiência, qual é o meu propósito?

Aprenda a responder a essa pergunta, experimentalmente, fazendo coisas no mundo onde você pode ter a experiência de ser usado de uma forma muito positiva e edificante e faça uma contribuição significativa em seu mundo. Se você está ouvindo isso, provavelmente está ciente de que você pode ganhar tanto dinheiro quanto você quiser, mas que não vai fazer isso por você. Muitas pessoas passam a vida trabalhando, só pensando em comprar coisas, juntar dinheiro e acabam sendo pessoas materialistas, se distanciando de sua verdadeira essência espiritual. Acabam tristes, deprimidas e com um imenso vazio.

O que fará você se sentir uma pessoa melhor e mais feliz, é saber que você está sendo realizado pelo caminho do despertar espiritual.

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O que é autoconhecimento

Quando você olha no espelho, provavelmente pensa: "sou eu".

E é claro que é você. Mas com o autoconhecimento você vai mais fundo.

Não é apenas a capacidade de reconhecer o seu eu físico; também sua unidade com a criação - sua consciência.

Quando você concentra sua atenção em seu eu interior, você se vê em termos de seus valores e padrões. Além disso, você avalia suas crenças, pensamentos, comportamentos e palavras de acordo com esses valores e padrões.

Muito do que as pessoas dizem e fazem é praticamente automático. É tão arraigado neles pensar e agir de uma certa maneira que nem percebem que estão fazendo isso. Mas como todos os pensamentos, palavras e ações têm consequências, faz sentido descobrir se alguma coisa causa problemas em sua vida.

A intenção é tornar-se consciente o suficiente para guiá-lo para os pensamentos e ações que estão acima (ou mais altos que) de seus padrões pessoais.

Ficar em frente ao espelho não serve para introspecção. É útil, pois mostra as conseqüências de seus pensamentos e ações em relação ao seu eu físico, mas não pode ajudá-lo a realmente  olhar para dentro . Felizmente, existem outras maneiras eficazes de fazer isso.

Algumas maneiras de melhorar seu autoconhecimento são: aprender como os outros o percebem; sendo filmado ou gravado; estar na frente de uma platéia; e meditação. Você aprende mais sobre si mesmo refletindo sobre as consequências de seus pensamentos e ações.

Então, e as pessoas que são punidas por algo e depois repetem os mesmos padrões negativos de comportamento, você pode se perguntar. Bem, assim como você, todo mundo ainda tem o poder de escolha. Uma pessoa pode estar plenamente consciente de que o que está fazendo é errado ou contraproducente, mas escolhe fazê-lo de qualquer maneira por qualquer motivo.

Se você deseja aumentar seu autoconhecimento, comece avaliando como os outros o percebem e o tratam.

Se você está na frente de uma platéia (no palco, em uma festa, ensinando etc.), o que está dizendo? O que sua linguagem corporal está dizendo? As pessoas são atraídas por você ou evitam você? Esta última é uma das lições mais difíceis.

Todo mundo quer ser apreciado e aceito, mas se você não é, precisa olhar para dentro para ver o que está deixando as pessoas de fora.

O autoconhecimento também pode ser obtido ouvindo-se em uma gravação ou assistindo a um vídeo.

Os vídeos sinceros são melhores, mas você pode aprender muito sobre si mesmo ouvindo o seu tom quando fala. Que tipo de energia  você está projetando? Você é interessante em ouvir ou adormece?

Você gostaria de ouvir a si mesmo se estivesse preso em uma sala consigo mesmo? Adivinha o que você é! Você está preso em sua própria cabeça, ouvindo as divagações de sua mente. E se você não gosta do que está falando, tem o poder de mudar isso.

A melhor maneira de se tornar consciente é através da meditação.

Quando estamos em público, todos apresentamos um espetáculo. Toda situação social vem com seus próprios figurinos, roteiros e máscaras. É por isso que agimos de maneira diferente em relação às crianças e em relação aos pais; falamos e agimos de maneira diferente quando estamos perto de nosso chefe e quando estamos perto de nosso amante; e de maneira diferente em torno de amigos, vizinhos, clientes, lojistas etc. também.

Mas quando você está sentado em meditação, é só você. Sem fantasias, sem roteiro, sem máscara.

Você pode tentar, mas realmente não pode se esconder de si mesmo; ou melhor, seu Eu não pode se esconder de sua consciência.

Toque ou clique em PLAY na faixa de áudio da meditação, sente-se e relaxe e deixe os filmes mentais começarem.

Todo pensamento que você tem entra em cena. Todo pensamento entra em cena. E se você não gostar, pode mudar! Você pode dizer "Próximo" e substituí-lo pelo pensamento de sua preferência.

Aqui está uma ótima meditação para você tentar:

O legal é que, se você fizer isso com frequência e consistência, verá grandes mudanças na maneira como vê o mundo, pensa no mundo e interage com o nele.

E essa é apenas uma das razões pelas quais a prática diária de meditação é tão boa.

Dê a si mesmo de 30 a 90 dias de trabalho diário para alterar qualquer padrão de pensamento e garantir que você terá sucesso. É o tempo que leva para imprimir qualquer novo hábito, dependendo de quanto você deseja.

A emoção e o senso de recompensa desempenham um papel enorme na criação de um hábito (quanto maior a recompensa, mais inclinado você é a repetir esse pensamento ou ação). Então, sempre que você pensa em um pensamento, gosta de pensar: SORRISO. Você não pode deixar de se sentir bem quando sorri.

Ame esse novo pensamento!

O autoconhecimento também pode levá-lo à exploração de sua verdadeira natureza.

Quando você reconhece que é um ser espiritual (energético, não físico) tendo uma experiência física - e não o contrário - você se torna iluminado. Você pode então começar a chegar ao estado do Nirvana.

A meditação pode ajudá-lo a entender conceitos como esse, pois permite que você vá além da lógica e entre na intuição.

O eu, a consciência universal, o infinito e outras idéias não podem ser entendidos pela mente lógica.

Sente-se em meditação por um tempo, e você sentirá a verdade ... E isso é que você não está separado de mais nada. Mas você possui algo tão incrível que é insondável. Seu Eu está pensando, criando, conceituando, imaginando.

Devemos ser a mudança que desejamos ver no mundo.

Se alguma coisa vai mudar do lado de fora, é preciso fazer melhorias no interior primeiro. Tudo começa com o autoconhecimento.

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Como superar a ansiedade

Ser refém da ansiedade é como ser amarrado com uma corda invisível. Você se sente amarrado e atado pelo medo irracional, que o mantém preso em ponto morto, incapaz de ganhar força para seguir adiante na vida. 

Temer o pior cenário o tempo todo é um conflito cognitivo autodestrutivo que pode ter efeitos paralisantes. Em vez de seguir adiante em sua carreira ou buscar um novo relacionamento, a ansiedade o mantém preso como observador passivo, em vez de participante ativo.

É possível se libertar das garras da ansiedade. 

Felizmente, você pode aprender a superar a ansiedade. Existem métodos que podem aliviar a preocupação excessiva que o mantém preso em sua própria vida. Aprenda aqui como superar os padrões de pensamento que o mantêm preso no ciclo de ansiedade.

O que é transtorno de ansiedade?

Provavelmente, pelo menos um em cada cinco de seus amigos e familiares enfrenta um transtorno de ansiedade. 

Existem vários tipos diferentes de transtornos de ansiedade, mas subjacente a cada um deles é uma característica comum: o medo. Medo de pessoas, lugares, situações e objetos. Acompanhando o medo está a sensação de não ter controle sobre a situação indutora de medo.

Para ajudar a diferenciar as diferentes formas de transtorno de ansiedade, aqui estão alguns breves resumos:

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): medo e preocupação excessivos e irracionais com dois problemas ou mais que podem causar falta de ar, palpitações cardíacas, sudorese, tontura e problemas de sono.

Ansiedade social: medo intenso de ser julgado ou rejeitado por outras pessoas, causando sintomas como sudorese, rubor, tensão muscular, náusea, batimento cardíaco acelerado e tontura.

Fobia específica: medo extremo e irracional relacionado a um objeto ou situação específica, causando comportamentos de esquiva.

Transtorno do pânico: um episódio repentino e imprevisível que apresenta dor no peito, tremores, falta de ar, náusea, sensação de desgraça.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): Resposta prolongada a ter experimentado ou testemunhado um evento traumático que apresenta irritabilidade, flashbacks, insônia, abuso de substâncias e comportamentos de prevenção.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): Ciclo alternado de medos obsessivos e respostas comportamentais compulsivas ao medo.

Como a ansiedade afeta negativamente nossas vidas?

O medo é uma armadilha que pode nos impedir de alcançar nossos objetivos e sonhos. 

Quando lutamos contra um transtorno de ansiedade, ele nos mantém reféns, fazendo-nos pensar que não somos bons o suficiente, espertos o suficiente ou atraentes o suficiente para ser dignos desses objetivos e sonhos. 

Como resultado, começamos a nos isolar, principalmente como um mecanismo de prevenção para nos proteger de perigos ou críticas percebidos. A partir do isolamento, começamos a desenvolver outros comportamentos desadaptativos e distorções de pensamento que apenas deterioram ainda mais o bem-estar mental.

A ansiedade também é prejudicial à nossa saúde física. O estresse e a preocupação crônicos mantêm os hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina, em níveis elevados. Isso pode levar ao aumento dos riscos à saúde, como ganho de peso, doenças cardíacas, problemas digestivos e distúrbios do sono.

Mude seus pensamentos e regule a ansiedade através da TCC

Agora, a parte divertida é aprender a superar a ansiedade. 

Fazer a mudança em direção a pensamentos saudáveis ​​e afirmativos se traduzirá em uma mudança de comportamento associado à ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia que é muito útil para ajudar pacientes que sofrem de ansiedade a fazer essas mudanças positivas. 

A TCC ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade, alterando os padrões de pensamento através do seguinte processo:

O indivíduo identifica o diálogo interno negativo, determina se é racional ou exagerado e examina como o diálogo interno negativo está afetando o funcionamento da vida diária.

O indivíduo é orientado a parar, considerar o pensamento atual e depois escolher um pensamento mais afirmativo para substituir o pensamento negativo por. Este é um processo que leva tempo e prática antes de se tornar um novo hábito positivo. Criar um diário ou manter um “diário de pensamentos” pode ajudar a resolver os tipos de pensamentos e como eles afetaram a pessoa.

À medida que os pensamentos positivos substituem os negativos, o objetivo é começar a enfrentar situações que antes eram medrosas e através da terapia de exposição, tornar-se dessensibilizado aos medos associados a elas.

Algumas pessoas também são auxiliadas com medicamentos que ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade através de um efeito sedativo. No entanto, esses medicamentos, chamados benzodiazepínicos, não devem ser utilizados a longo prazo, pois apresentam alto risco de levar a dependência ou dependência.

Como superar a ansiedade naturalmente

Existem várias técnicas naturais que também podem ajudar a aprender como superar a ansiedade. As práticas holísticas são cada vez mais incluídas no plano de tratamento para a recuperação da ansiedade devido às suas propriedades de regulação do estresse. 

Alguns destes incluem:

• Meditação baseada na atenção plena
• Exercícios de respiração profunda
• Exercícios de relaxamento progressivo
• Ioga
• Aromaterapia
• Diário
• Exercício cardio

Assumir uma postura proativa no alívio dos sintomas de ansiedade por meio de TCC e atividades holísticas pode produzir excelentes resultados. Incorporar essas práticas na vida diária para melhorar o funcionamento e a qualidade de vida.

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Trauma Emocional e Psicológico

Quando coisas ruins acontecem, pode demorar um pouco para superar a dor e se sentir seguro novamente.

O trauma emocional e psicológico é o resultado de eventos extraordinariamente estressantes que destroem seu senso de segurança, fazendo com que você se sinta impotente em um mundo perigoso. O trauma psicológico pode deixá-lo lutando com emoções perturbadoras, memórias e ansiedade que não desaparecem. Também pode fazer você se sentir entorpecido, desconectado e incapaz de confiar em outras pessoas.

As experiências traumáticas geralmente envolvem uma ameaça à vida ou à segurança, mas qualquer situação que faça você se sentir sobrecarregado e isolado pode resultar em trauma, mesmo que não envolva dano físico. Não são as circunstâncias objetivas que determinam se um evento é traumático, mas a sua experiência emocional subjetiva do evento. Quanto mais assustado e desamparado você se sentir, maior será a probabilidade de se traumatizar.

O trauma emocional e psicológico pode ser causado por vários motivos:

• Eventos únicos, como acidente, ferimento ou ataque violento, especialmente se isso foi inesperado ou aconteceu na infância.

• O estresse contínuo e implacável, como morar em um bairro cheio de crimes, combater uma doença com risco de vida ou experimentar eventos traumáticos que ocorrem repetidamente, como bullying, violência doméstica ou negligência na infância.

• Causas comumente negligenciadas, como cirurgia (especialmente nos primeiros 3 anos de vida), morte súbita de alguém próximo, rompimento de um relacionamento significativo ou experiência humilhante ou profundamente decepcionante, especialmente se alguém foi deliberadamente cruel.

Lidar com o trauma de um desastre natural ou causado pelo homem pode apresentar desafios únicos - mesmo se você não estivesse diretamente envolvido no evento. De fato, embora seja altamente improvável que algum de nós seja vítima direta de um ataque terrorista, acidente de avião ou tiroteio em massa, por exemplo, todos somos regularmente bombardeados por imagens horríveis nas mídias sociais e fontes de notícias daquelas pessoas que têm estado. A visualização repetida dessas imagens pode sobrecarregar o sistema nervoso e criar estresse traumático. Qualquer que seja a causa do seu trauma, e se aconteceu anos atrás ou ontem, você pode fazer mudanças de cura e seguir em  frente com sua vida.

Trauma na infância e o risco de futuro trauma

Embora eventos traumáticos possam acontecer a qualquer pessoa, é mais provável que você seja traumatizado por um evento, se você já está sob uma carga de estresse intensa, sofreu recentemente uma série de perdas ou foi traumatizado antes - especialmente se o trauma anterior ocorreu na infância. O trauma na infância pode resultar de qualquer coisa que perturbe a sensação de segurança de uma criança, incluindo:

• Um ambiente instável ou inseguro

• Separação de um pai

• Doença grave

• Procedimentos médicos invasivos

• Abuso sexual, físico ou verbal

• Violência doméstica

• Negligência

Experimentar trauma na infância pode resultar em um efeito grave e duradouro. Quando o trauma na infância não é resolvido, um sentimento de medo e desamparo transita para a vida adulta, preparando o terreno para novos traumas. No entanto, mesmo que seu trauma tenha ocorrido há muitos anos, existem medidas que você pode tomar para superar a dor, aprender a confiar e se conectar com os outros novamente e recuperar seu senso de equilíbrio emocional

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Sintomas de trauma psicológico

Todos reagimos ao trauma de maneiras diferentes, experimentando uma ampla gama de reações físicas e emocionais. Não existe uma maneira “certa” ou “errada” de pensar, sentir ou responder; portanto, não julgue suas próprias reações ou as de outras pessoas. 

Sintomas emocionais e psicológicos:

• Choque, negação ou descrença

• Confusão, dificuldade de concentração

• Raiva, irritabilidade, mudanças de humor

• Ansiedade e medo

• Culpa, vergonha, culpa própria

• Retirada de outras pessoas

• Sentindo-se triste ou sem esperança

• Sentindo-se desconectado ou entorpecido

Sintomas físicos:

• Insônia ou pesadelos

• Fadiga

• Sendo assustado facilmente

• Dificuldade de concentração

• Batimento cardíaco acelerado

• Agitação e agitação

• Dores e dores

• Tensão muscular

Cura de trauma

Os sintomas de trauma geralmente duram de alguns dias a alguns meses, desaparecendo gradualmente à medida que você processa o evento perturbador. Mas, mesmo quando você está se sentindo melhor, pode ser incomodado de tempos em tempos por lembranças ou emoções dolorosas - especialmente em resposta a gatilhos, como um aniversário do evento ou algo que o lembre do trauma.

Se seus sintomas de trauma psicológico não aliviarem - ou se eles se tornarem ainda piores - e você descobrir que não pode mais continuar com o evento por um período prolongado, pode estar enfrentando um Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). Embora o trauma emocional seja uma resposta normal a um evento perturbador, ele se torna TEPT quando seu sistema nervoso fica "paralisado" e você permanece em choque psicológico, incapaz de entender o que aconteceu ou processar suas emoções.

Quer um evento traumático envolva ou não a morte, você, como sobrevivente, deve lidar com a perda, pelo menos temporariamente, do seu senso de segurança. A reação natural a essa perda é a tristeza. Como as pessoas que perderam um ente querido, você precisa passar por um processo de luto. As dicas a seguir podem ajudá-lo a lidar com o sentimento de luto, curar-se do trauma e seguir em frente com sua vida.

Dicas  de recuperação de trauma: 

Dica 1: Mova-se

O trauma interrompe o equilíbrio natural do corpo, congelando-o em um estado de hiper-excitação e medo. Além de queimar adrenalina e liberar endorfinas, exercício e movimento podem realmente ajudar a reparar seu sistema nervoso.

Tente se exercitar por 30 minutos ou mais na maioria dos dias. Ou, se for mais fácil, três exercícios de 10 minutos por dia são igualmente bons.

Exercícios rítmicos e que envolvem os braços e as pernas - como caminhar, correr, nadar, basquete ou até dançar - funcionam melhor.

Adicione um elemento de atenção plena. Em vez de se concentrar em seus pensamentos ou se distrair durante o exercício, concentre-se realmente em seu corpo e em como ele se sente à medida que você se move. Observe a sensação de seus pés atingindo o chão, por exemplo, o ritmo da respiração ou a sensação de vento na pele. Escalada, boxe, musculação ou artes marciais podem facilitar isso - afinal, você precisa se concentrar nos movimentos do corpo durante essas atividades para evitar lesões.

Dica 2: Não se isole

Após um trauma, você pode querer se afastar dos outros, mas o isolamento só piora as coisas. Conectar-se a outras pessoas pessoalmente ajudará você a se curar; portanto, faça um esforço para manter seus relacionamentos e evitar passar muito tempo sozinho.

Você não precisa falar sobre o trauma. Conectar-se com outras pessoas não precisa envolver falar sobre o trauma. De fato, para algumas pessoas, isso pode piorar as coisas. O conforto vem do sentimento de comprometimento e aceitação dos outros.

Peça apoio. Embora você não precise falar sobre o trauma em si, é importante que você tenha alguém para compartilhar seus sentimentos pessoalmente, alguém que escute atentamente sem julgá-lo. Recorra a um membro da família, amigo, conselheiro ou alguém de confiança.

Participe de atividades sociais, mesmo que não sinta vontade. Realize atividades “normais” com outras pessoas, atividades que nada têm a ver com a experiência traumática.

Reconecte-se com velhos amigos. Se você se afastou de relacionamentos que antes eram importantes para você, faça um esforço para se reconectar.

Participe de um grupo de suporte para sobreviventes de trauma. Conectar-se com outras pessoas que enfrentam os mesmos problemas pode ajudar a reduzir seu senso de isolamento, e ouvir como outras pessoas lidam pode ajudar a inspirar você em sua própria recuperação.

Voluntário. Além de ajudar os outros, o voluntariado pode ser uma ótima maneira de desafiar o sentimento de desamparo que geralmente acompanha o trauma. Lembre-se de seus pontos fortes e recupere seu senso de poder ajudando os outros.

Fazer novos amigos. Se você mora sozinho ou longe da família e dos amigos, é importante entrar em contato e fazer novos amigos. Participe de uma aula ou participe de um clube para conhecer pessoas com interesses semelhantes, se conectar a uma associação de ex-alunos ou procurar vizinhos ou colegas de trabalho.

Se conectar com outras pessoas é difícil…

Muitas pessoas que sofreram trauma sentem-se desconectadas, afastadas e acham difícil se conectar com outras pessoas. Se isso descreve você, existem algumas ações que você pode executar antes de se encontrar com um amigo:

Exercite-se ou mova-se. Salte para cima e para baixo, balance os braços e as pernas ou apenas se agite. Sua cabeça ficará mais clara e você achará mais fácil se conectar.

Tonificação vocal . Por mais estranho que pareça, a tonificação vocal é uma ótima maneira de se abrir ao engajamento social. Sente-se ereto e simplesmente faça sons. Mude o tom e o volume até sentir uma vibração agradável no rosto.

Dica 3: Auto-regule seu sistema nervoso

Não importa o quão agitado, ansioso ou descontrolado você se sinta, é importante saber que você pode mudar seu sistema de excitação e se acalmar. Não apenas ajudará a aliviar a ansiedade associada ao trauma, mas também gerará uma maior sensação de controle.

Respiração consciente. Se você estiver se sentindo desorientado, confuso ou chateado, praticar a respiração consciente é uma maneira rápida de se acalmar. Simplesmente respire 60 vezes, concentrando sua atenção em cada respiração 'expirada'.

Entrada sensorial. Uma visão, cheiro ou sabor específico rapidamente faz você se sentir calmo? Ou talvez acariciar um animal ou ouvir música funcione para acalmá-lo rapidamente? Todo mundo responde às informações sensoriais de maneira um pouco diferente, então experimente diferentes técnicas de alívio rápido do estresse para descobrir o que funciona melhor para você.

Ficar de castigo. Para sentir-se no presente e mais fundamentado, sente-se em uma cadeira. Sinta os pés no chão e as costas contra a cadeira. Olhe ao seu redor e escolha seis objetos com vermelho ou azul. Observe como sua respiração fica mais profunda e mais calma.

Permita-se sentir o que sente quando o sente. Reconheça seus sentimentos sobre o trauma à medida que eles surgirem e aceite-os. 

Dica 4: Cuide da sua saúde

É verdade, ter um corpo saudável pode aumentar sua capacidade de lidar com o estresse do trauma.

Durma bastante. Após uma experiência traumática, a preocupação ou o medo podem perturbar seus padrões de sono. Mas a falta de sono de qualidade pode exacerbar seus sintomas de trauma e dificultar a manutenção do equilíbrio emocional. Vá dormir e levante-se à mesma hora todos os dias e aponte para 7 a 9 horas de sono todas as noites.

Evite álcool e drogas. Seu uso pode piorar seus sintomas de trauma e aumentar sentimentos de depressão, ansiedade e isolamento.

Coma uma dieta bem equilibrada. Comer refeições pequenas e equilibradas ao longo do dia ajudará você a manter sua energia e a minimizar as mudanças de humor

Reduzir o estresse. Tente técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda. Programe tempo para atividades que tragam alegria, como seus hobbies favoritos.

Quando procurar terapia profissional para trauma:

Recuperar-se de um trauma leva tempo, e todo mundo se cura no seu próprio ritmo. Mas se meses se passaram e seus sintomas não estão diminuindo, você pode precisar de ajuda profissional de um especialista em trauma.

Procure ajuda para o trauma se você:

• Tem problemas para funcionar em casa ou no trabalho

• Sofre de medo, ansiedade ou depressão severa

• Incapaz de formar relacionamentos próximos e satisfatórios

• Experimenta memórias aterrorizantes, pesadelos ou flashbacks

• Evita cada vez mais qualquer coisa que o lembre do trauma

• Emocionalmente entorpecido e desconectado dos outros

• Usa álcool ou drogas para se sentir melhor

Trabalhar com trauma pode ser assustador, doloroso e potencialmente re-traumatizante, portanto, esse trabalho de cura é melhor realizado com a ajuda de um especialista em trauma experiente. Encontrar o terapeuta certo pode levar algum tempo. É muito importante que o terapeuta escolhido tenha experiência no tratamento de traumas. Mas a qualidade do relacionamento com seu terapeuta é igualmente importante. Escolha um especialista em trauma com o qual se sinta à vontade. Se você não se sentir seguro, respeitado ou compreendido, procure outro terapeuta.

Pergunte a si mesmo:

• Você se sentiu à vontade para discutir seus problemas com o terapeuta?

• Você sentiu que o terapeuta entendeu do que estava falando?

• Suas preocupações foram levadas a sério ou foram minimizadas ou descartadas?

• Você foi tratado com compaixão e respeito?

• Você acredita que pode confiar na terapeuta?

Tratamento para trauma

Para se recuperar de traumas psicológicos e emocionais, você precisará resolver os sentimentos e memórias desagradáveis que há muito evita, descarregar energia reprimida de "lutar ou fugir", aprender a regular emoções fortes e reconstruir sua capacidade de confiar em outras pessoas. Um especialista em trauma pode usar uma variedade de abordagens terapêuticas diferentes no seu tratamento.

A experiência somática se concentra nas sensações corporais, em vez de pensamentos e memórias sobre o evento traumático.

 Ao se concentrar no que está acontecendo em seu corpo, você pode liberar energia relacionada ao trauma reprimido por meio de agitação, choro e outras formas de liberação física.

A terapia cognitivo-comportamental ajuda a processar e avaliar seus pensamentos e sentimentos sobre um trauma.

O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento de Movimento Ocular) incorpora elementos da terapia cognitivo-comportamental com movimentos oculares ou outras formas de estimulação rítmica esquerda-direita que podem "descongelar" memórias traumáticas.

Ajudar um ente querido a lidar com o traumaQuando um ente querido sofreu um trauma, seu apoio pode desempenhar um papel crucial na sua recuperação.

Seja paciente e compreensivo. A cura do trauma leva tempo. Seja paciente com o ritmo da recuperação e lembre-se de que a resposta de todos ao trauma é diferente. Não julgue a reação de seu ente querido contra sua própria resposta ou a de qualquer outra pessoa.

Ofereça suporte prático para ajudar seu ente querido a voltar à rotina normal. Isso pode significar ajudar na coleta de mantimentos ou no trabalho doméstico, por exemplo, ou simplesmente estar disponível para conversar ou ouvir.

Alguns sobreviventes de trauma têm dificuldade em falar sobre o que aconteceu. Não force o seu ente querido a se abrir, mas deixe que ele saiba que você está lá para ouvir se eles quiserem conversar ou se disponível para ficar apenas se não quiserem.

Ajude seu amado a socializar e relaxar. Incentive-os a participar de exercícios físicos, procurar amigos e buscar hobbies e outras atividades que lhes tragam prazer. Participe de uma aula de fitness ou marque um almoço regular com os amigos.

Não leve os sintomas do trauma pessoalmente. Seu ente querido pode ficar irritado, retraído ou emocionalmente distante. Lembre-se de que isso é resultado do trauma e pode não ter nada a ver com você ou seu relacionamento.

Para ajudar uma criança a se recuperar de um trauma, é importante se comunicar abertamente. Deixe-os saber que é normal sentir medo ou ficar chateado. Seu filho também pode procurar pistas sobre como devem reagir ao trauma; portanto, deixe-o ver você lidando com seus sintomas de maneira positiva.

Como as crianças reagem a traumas emocionais e psicológicos

Algumas reações comuns ao trauma e maneiras de ajudar seu filho a lidar com eles:

• Regressão. Muitas crianças precisam retornar a um estágio anterior, onde se sentiam mais seguras. Crianças mais novas podem fazer xixi na cama ou querer uma mamadeira; crianças mais velhas podem ter medo de ficar sozinhas. É importante ser compreensivo, paciente e reconfortante se o seu filho responder dessa maneira.

• Pensar que o evento é culpa deles. Crianças menores de 8 anos tendem a pensar que, se algo der errado, deve ser culpa deles. Certifique-se de que seu filho entenda que ele ou ela não causou o evento.

• Distúrbios do sono. Algumas crianças têm dificuldade em adormecer; outros acordam com frequência ou têm sonhos perturbadores. Dê ao seu filho um bicho de pelúcia, cobertor macio ou lanterna para levar para a cama. Tente passar mais tempo juntos à noite, fazendo atividades calmas ou lendo. Seja paciente. Pode demorar um pouco até que seu filho possa dormir a noite toda novamente.

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Como libertar sua mente do medo

Acredite ou não, você nasceu sem medo. No momento em que você abriu os olhos pela primeira vez, não se importava com o mundo.

De onde vêm seus medos

Neste ponto atual da história, o medo está à nossa volta. Se você pensou que as notícias eram assustadoras antes, quando você joga uma pandemia global na mistura, é um ataque de ansiedade esperando para acontecer.

Você não pode ligar a TV, abrir um artigo ou conversar por vídeo com um ente querido sem ter uma dúzia de razões para mergulhar em estresse, ansiedade e até depressão.

Nesse ponto, o medo parece uma parte normal da vida cotidiana, mas nem sempre foi assim.

Porque acredite ou não, você nasceu sem medo. No momento em que você abriu os olhos pela primeira vez, não se importava com o mundo.

Toda nova experiência foi emocionante. Todo desafio foi uma aventura. E qualquer pensamento ou opinião que outros possam ter sobre você nem estava no seu radar.

Somente quando você cresceu para enfrentar momentos de julgamento, crítica, decepção ou rejeição, aprendeu a temer e evitá-los a todo custo.

As crenças que você desenvolve no início da vida que formam todo medo que pode estar te impedindo hoje.

Porque você é ensinado desde tenra idade a se preparar para o pior resultado possível.

Quando você está nadando, você é lembrado de que pode se afogar. Quando você pula nos balanços, você diz que pode cair. Quando você está andando pela rua, é avisado que pode ser atropelado por um carro.

Você foi instruído a procurar tudo o que poderia dar errado.

Suas únicas duas opções com medo

A questão é quando você concentra toda a sua atenção na pior coisa que pode acontecer - seu corpo escuta.

Quando você é retirado de sua zona de conforto, suas mãos tremem, sua voz treme, não porque alguma coisa em particular esteja dando errado, mas porque você acredita que isso acontecerá.

Porque se você diz a si mesmo que o mundo está chegando ao fim e tudo é um desastre, seu corpo não sabe a diferença.

Mas e se, em vez de sempre se preparar mentalmente para o que poderia dar errado, você se concentrar no que poderia dar certo?

Quando se trata de temer, suas opções são simples. Você pode: A. Racionalizar porque se sente péssimo ou B. Se convencer disso.

Como seres humanos, estamos empenhados em procurar o perigo para se preservar, mas isso geralmente atrai exatamente o que estamos tentando evitar.

Mas quando você muda seus pensamentos para acreditar: "Eu vou ficar bem" e "tudo vai dar certo", então isso se torna sua realidade.

No final do dia, tudo se resume à sua mentalidade.

O medo não é o inimigo

Nesse caso, Franklin D. Roosevelt acertou que,

"Não temos nada a temer senão o próprio medo."

O medo define as restrições da sua zona de conforto: o que você está disposto a fazer e até onde está disposto a ir.

E muitas vezes o que mais assusta você é simplesmente uma lição para ajudá-lo a crescer e evoluir para uma versão mais poderosa de si mesmo.

Desafia você a fazer mais, ser mais e superar tudo o que você pensou que nunca poderia.

O medo é simplesmente uma sensação de que você está à beira de suas limitações, e o que você faz com esse sentimento depende de você.

Em um momento em que o pânico se torna o novo normal, você pode decidir deixar seus medos impedi-lo ou impulsioná-lo para frente.

Você está pronto para deixar ir seus medos?

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Elimine os problemas interiores usando a limpeza espiritual

A limpeza espiritual é uma forma de cura energética. É uma maneira de encarar nossos problemas e enfrentá-los de um ângulo diferente.

Quando você olha para seus problemas, pode adotar duas abordagens:

Que seus problemas vêm de fontes externas, como a economia, outras pessoas ou seu ambiente.  Que seus problemas vêm de fontes espirituais ou energéticas.

Vamos dar uma olhada em como a limpeza espiritual

 pode ajudá-lo a lidar com seus problemas de uma maneira totalmente nova que você pode não ter considerado.

O que significa limpeza espiritual?

O que é limpeza espiritual?

 É um tipo de cura que busca identificar e curar a causa espiritual de qualquer problema que esteja se manifestando em sua vida. Se você não é uma pessoa espiritual ou religiosa, também pode pensar nisso como compensação de energia.

Quando as abordagens tradicionais não funcionam, você pode recorrer à limpeza espiritual para chegar à raiz do problema e resolvê-lo de dentro para fora.

Você pode usar a limpeza espiritual para:

• Superar um divórcio (sentimentos de mágoa, culpa, medo, vergonha, raiva, ressentimento e tristeza podem ser difíceis de se livrar e podem se manifestar facilmente em problemas físicos)

• Dificuldades financeiras persistentes.

• Energia ruim', 'vibrações ruins' ou falta de bem-estar em uma casa ou local de trabalho.

• Problemas persistentes de relacionamento.

• Antes de fazer um trabalho espiritual, como um retiro espiritual ou meditação intensa.

• Para remover um sentimento persistente de energia negativa e pesada ao seu redor.

Como a Limpeza Espiritual vai cuidar dos problemas da vida?

A limpeza espiritual é baseada no conceito de que tudo é energia: seres humanos, pensamentos, plantas, rochas, luz, emoções, animais, espaço...

As energias impactam e mudam umas às outras.

Por exemplo, você pode ter passado por um período difícil em sua vida.

Você pode pensar que lidou com sucesso com o trauma emocional da época, mas se estiver enfrentando problemas recorrentes ou persistentes (sejam físicos, mentais, emocionais ou espirituais), essa energia negativa ainda estará dentro de você.

Ele ainda está impactando você - não apenas quando você pensa sobre essa dificuldade ou sente emoções sobre ela, mas em geral, já que você ainda carrega essa energia com você.

Se você abordar a causa energética e liberar essa energia negativa, a manifestação física geralmente se cuidará espontaneamente (ou facilitará sua remoção).

Como a energia negativa é afetada no corpo?

Se você já sentiu um peso ou letargia após um evento emocionalmente difícil, está carregando essa negatividade com você.

E se você já sentiu uma forte vibração positiva ou negativa de pessoas, lugares ou coisas, está recebendo essa energia e, se permitir que ela permaneça no seu campo de energia, isso poderá afetá-lo adversamente.

Muito disso acontece inconscientemente, mas pense assim: se você pensa em uma situação indesejável e alimenta essa negatividade, ela literalmente se torna uma parte de você.

Por exemplo, se você está discutindo com alguém e, mais tarde, continua retornando a esse argumento e revivendo-o, está perpetuando e aumentando a negatividade.

Se você passar por um período difícil, poderá inconscientemente iniciar uma poderosa espiral descendente de negatividade, pois o igual atrai o mesmo. Você pode passar por um divórcio, por exemplo; seus pensamentos negativos atraem mais energia negativa, talvez na forma de problemas de saúde, problemas de trabalho, problemas de relacionamento com sua família e assim por diante.

E quanto mais energia emocional / pensamento você dá a todos esses novos problemas, pior fica.

Como me limpo de energia negativa?

Então, se você suspeita que está abrigando energia negativa em sua vida, o que você faz?

Aqui estão três etapas para limpar sua vida de energia negativa:

1. Colete informações - Isso inclui sintomas de perturbação ou desequilíbrio espiritual. E esse processo envolve mais do que apenas observação física.

Um curador espiritual treinado pode discernir distúrbios e desequilíbrios em sua aura e chakras.

2. Análise espiritual - Às vezes, apenas conhecer a fonte de um problema físico é útil para liberá-lo: por exemplo, a dor e a raiva profundamente arraigadas de um divórcio podem se tornar tão impactadas que você não tem consciência de que ainda mantém a “assinatura” energética desse evento em suas células.

Quando você identifica que a causa do seu problema físico é esse distúrbio espiritual específico, você pode ir direto à fonte e se curar por dentro.

3. Limpe a energia - A última fase envolve limpar a energia, remover bloqueios e negatividade e reequilibrar o seu campo de energia. Você verá rapidamente resultados em sua vida ao se libertar dos encargos energéticos que carrega.

Como faço para me livrar da energia negativa na minha aura?

A limpeza espiritual tem tudo a ver com mover, mudar e recircular energia estagnada.

E, acredite ou não, a limpeza espiritual não se limita aos seres humanos. Como tudo é energia, você pode periodicamente fazer uma limpeza espiritual em sua casa, carro, local de trabalho, objetos que possui, lugares em que passa algum tempo etc. - basicamente qualquer coisa que você sinta que não carrega uma vibração positiva.

Entre em qualquer processo de limpeza com uma atitude positiva e otimista. Evite abordá-lo com a noção de que você está "lutando contra o mal". Por quê? Porque as palavras luta e mal são infundidas com energia negativa. Entre na limpeza espiritual com uma atitude ruim e você atrairá apenas mais negatividade.

Em vez disso, aborde o processo com o espírito de atrair energia que o nutre!

Maneiras de limpar seu ambiente.

Um exemplo de limpeza espiritual é defumar. Este antigo método de limpeza usa a queima de sálvia ou pinheiro. Envolve mover-se pelo espaço que você deseja limpar, com a fumaça da sálvia ou do pinheiro limpando a energia estagnada ou indesejada.

Outro exemplo de limpeza espiritual é abençoar a água antes de você beber.

Alguns experimentos  com água oferecem uma visão fascinante do poder de suas intenções de influenciar seu ambiente.

Se você abençoa, agradece, aprecia e ama a água antes de beber, você realmente afeta sua energia e essa mudança será benéfica para você. Essa forma de limpeza espiritual pode ter efeitos poderosos.

Após uma limpeza espiritual, você se sentirá mais leve fisicamente, emocionalmente e energeticamente e sentirá uma clareza mental livre de desordem e negatividade. É simplesmente incrível.

Pronto para experimentar você mesmo?

Qual área da sua vida precisa ser limpa? 

Você tem prestado atenção suficiente ao seu espírito?

Veja, muitos de nós são orientados pela mente. Tomamos a maior parte de nossas decisões com base na lógica e no pensamento crítico.

Mas a lógica e o pensamento crítico nem sempre são a melhor opção. Quando os aplicamos, começamos a acreditar que não há o suficiente para dar a volta e nos tornamos ferozmente competitivos.

Isso leva a um caminho de ansiedade, depressão e autodestruição.

Mas quando você muda para um estilo de vida movido pelo espírito, começa a ver a verdade - que o Universo é gentil e cheio de abundância. Você entende que há mais do que suficiente para dar a volta.

Sua vida se enche de alegria e luz. Você percebe que existem oportunidades incríveis ao seu redor.

Ter um estilo de vida orientado pelo espírito pode realmente melhorar sua vida.

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Cura dos chakras: 9 maneiras surpreendentes de curar seus chakras e começar a viver ao máximo

Embora existam centenas de chakras, existem sete principais que são normalmente tratados quando se trata de cura. Os chakras começam na parte inferior da medula espinhal no ponto do osso cóccix e depois viajam pela medula espinhal até a parte superior da cabeça.

Estes são o Chakra da Raiz, Chakra Sacral, Chakra do Plexo Solar, Chakra do Coração, Chakra da Garganta, Chakra do Terceiro Olho e Chakra da Coroa.

O objetivo por trás de todas as práticas espirituais é alcançar um lugar de equilíbrio entre espírito, corpo, terra e saúde, universalidade e fundamento. Abaixo estão algumas técnicas fantásticas usadas para limpar e curar os chakras.

1) Meditação chakra

Recomenda-se abordar a cura de duas direções quando se trata da  meditação do chakra:

Focando no Nível de Causa

A menos que o nível de causa não tenha sido tratado, efeitos como sentir-se angustiado ou chateado dentro do corpo, emoções e corpo persistirão. Por esse motivo, a meditação do chakra deve envolver qualquer tipo de meditação que ajude a chamar a atenção para si mesmo para um estado de pura consciência.

Concentrando-se nos níveis de efeitos

A próxima meditação envolve outras variações da meditação dos chakras usadas para aliviar os sentimentos ou efeitos de estarmos isolados e separados em oposição ao Todo que realmente somos. 

2) Afirmações

Uma das ferramentas poderosas usadas para a cura do chakra são as afirmações. Afirmações são afirmações positivas que têm a função de fortalecer e curar parte de nós danificada. Ao trabalhar com afirmações, podemos nos concentrar em vários aspectos, um de cada vez. Aqui estão alguns exemplos de afirmações para os vários chakras:

1. O Chakra Raiz - “Estou cheio de humildade. Eu sou o suficiente como sou.

2. O Chakra Sacral -  “Sou radiante, bonito e forte e desfruto de uma vida saudável e apaixonada”

3. O plexo solar - “Eu me aceito completamente. Aceito que tenho pontos fortes e aceito que tenho pontos fracos.”

4. O Chakra do Coração -  "O amor é a resposta para tudo na vida, e eu dou e recebo amor incondicionalmente"

5. O Chakra da Garganta -  "Meus pensamentos são positivos e eu sempre me expresso com sinceridade e clareza"

6. O Chakra do Terceiro Olho - “Sou sábio e compreendo o verdadeiro significado das situações da vida”

7. O Chakra da Coroa - “Eu sou completo e um com a energia divina”

3) Balanceamento através de massagem

A massagem é outra técnica comum usada para a cura dos chakras abaixo: os métodos de massagem usados em cada um dos chakras:

O Chakra Raiz

Massagear os músculos glúteos, pernas e pés incentiva o fluxo de energia, mais conhecido como prana nessa região.

 

O Chakra Sacral

A liberação miofascial dos flexores do quadril, juntamente com a liberação do músculo iliopsoas, ajuda a liberar a tensão nos quadris. Isso os ajuda a abrir o fluxo de energia para o chakra sacral.

O plexo solar

Essa área é massageada aplicando óleos na área do abdome, usando as direções no sentido horário ao redor da área do umbigo. Isso incentiva a eliminação de resíduos e melhora as funções do órgão, trazendo consciência para esse "centro de poder pessoal".

O Chakra do Coração

Massagear a área da parte superior das costas e uma tração suave na articulação do ombro e braço, juntamente com o miofascial, libera os músculos peitorais que ajudam a abrir essa região do chakra em particular.

O Chakra da Garganta

A tração suave do pescoço e a liberação de tecidos restritos da fáscia que circundam as costas e a frente do pescoço são seguidos por uma massagem suave no pescoço e os acessórios na base da cabeça.

O Chakra do Terceiro Olho

A massagem usada para o Anja Chakra inclui uma técnica de massagem conhecida como "remoção de sobrancelhas", que inclui os músculos da área da mandíbula, templos e seios nasais.

O Chakra da Coroa

Uma massagem no couro cabeludo promove a conexão com o chakra da coroa, seguida por puxões de cabelo e tração cervical para liberar a adesão do tecido craniano.

4) Vibração de cores

Quando expostos a diferentes tipos de cores, todos com vibrações diferentes, nosso estado físico, emoções e humor podem ser alterados. Somos capazes de reequilibrar os chakras, expondo nosso corpo a cores diferentes em nossas casas, alimentos e roupas que vestimos. Outras maneiras de absorver cores é usar óculos coloridos que absorvem as vibrações necessárias em nossos corpos. Cada Chakra tem uma cor diferente associada.

5) Saúde através da música

Todo chakra responde a várias frequências de cura do som do chakra. Algumas das técnicas populares incluem frequências musicais usadas para criar sons de cura. Outro tipo de música comumente usado seria o Conjunto de Chakra Isocrônico, que são técnicas de arrastamento de ondas cerebrais que incluem tigelas tibetanas combinadas com freqüências.

6) Curadores Profissionais de Energia

Os curadores profissionais de energia oferecem serviços que examinam os níveis de energia de uma pessoa em seu sistema de chakras, bem como localizam as causas dos bloqueios. Após um exame minucioso, eles são capazes de oferecer tratamentos de cura adequados em relação à cura dos chakras.

7) Pedras dos chakras

As pedras dos chakras são conhecidas como cristais de cura que contêm cores e vibrações específicas. Todo chakra tem uma cor especificada, e essa mesma cor pode ser usada na cura do chakra. No entanto, mesmo que a maioria das pedras com uma determinada cor seja usada para curar um Chakra específico, existem algumas pedras que podem ser utilizadas para curar vários Chakras, isto é, quartzo claro.

8) Yoga

Quando a roda de energia ou um chakra está preso, pode ser benéfico liberar a energia ou o prana usando o movimento. As posturas de yoga foram reconhecidas como uma técnica fantástica para liberar energia estagnada do corpo. Isso incentiva o fluxo de energia vital e fresca de volta ao corpo através da respiração e posturas.

9) Óleos Essenciais

Os óleos essenciais também formam uma parte importante da cura do chakra e geralmente são usados combinados com técnicas de massagem. Abaixo está uma lista de óleos recomendados para cada Chakra:

• 1º Chakra:  Erva de São João, Angélica, Patchouli e Incenso

• 2° Chakra:  Laranja, Neroli, Cravo, Zimbro e Alecrim

• 3º Chakra:  Limão, Alecrim, Hortelã-pimenta, Yarrow e Manjerona

• 4° Chakra:  Melissa, Rosewood, Manjericão e Rosa

• 5º Chakra:  Capim - limão, Sálvia e Camomila 

• 6º Chakra:  Clary sage, Spruce e Lavender

• 7º Chakra:  Gerânio, Mirra e Sândalo

Alcance o equilíbrio perfeito na vida desbloqueando seus 7 chakras

Já sentiu que você não era bom o suficiente?

Tendo problemas com suas finanças? Ou talvez você sinta que algo está errado (mas você não sabe o que)?

Estes podem ser sintomas de um chakra bloqueado.

Os chakras bloqueados criam muito desequilíbrio em nossas mentes, corpos e espírito. Consequentemente, todos os outros aspectos de nossas vidas - como finanças, relacionamentos, carreira e saúde - também começam a sofrer.

Felizmente, podemos desbloquear nossos chakras e restaurar o fluxo de energia celestial em nossos corpos.

Uma vez que nossas energias fluam naturalmente, seremos capazes de quebrar o ciclo de dor, frustração e ansiedade. Começaremos a levar uma vida mais equilibrada, completa e realizada.

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